В Минздраве придумали, как избежать нервных тиков у школьников из-за нагрузки

Правильно распределенная нагрузка и режим дня — важные составляющие для здоровья ребенка. Чтобы избежать у школьников утомления, вызванного интенсивной или длительной умственной деятельности, учебный процесс нужно построить с учетом физиологических особенности и возраста, следует из рекомендаций, впервые разработанных подведомственными Минздраву учреждениями и специалистами Роспотребнадзора.

В документе отмечается, что если ребенок подвергается чрезмерной нагрузке и при этом не может полноценно отдохнуть, то у него развивается переутомление, которое является «патологическим процессом».

Там также описали признаки переутомления:

• снижение успеваемости
• потеря аппетита
• плаксивость
• раздражительность
• нервные тики
• нарушение сна
• истеричность
• аритмия
• вегетососудистая дистония

Согласно представленному документу, чтобы полностью восстановить работоспособность, школьникам необходим более длительный отдых, лечебная гимнастика, комплексное лечение с применением лекарств.

Что эксперты рекомендуют делать учителям

Эксперты посоветовали строить урок, учитывая физиологические особенности детей, и разбивать его на три этапа:

1. Период врабатывания. В это время учителям рекомендовано проводить подготовительную часть урока длительностью 7-10 минут. Она может включать проверку домашней работы и повторение пройденного материала.
2. Период наиболее высокой умственной работоспособности. На него советуют отводить 25-30 минут.
3. Финальная часть (или период утомления) должна занимать не более 7 минут. К этому моменту у детей повышается утомляемость, снижается концентрация внимания.

Специалисты указывают, что для профилактики переутомления длительность уроков изначально может составлять 35 минут, постепенно увеличивая ее до 40. Также в рекомендациях прописан объем выполнения домашних заданий. Например, в первом классе на выполнение домашнего задания не должно уходить более часа, 1,5 часа — для учащихся 2-3 классов, два часа — для 4-5 классов. Учащиеся 6-8 классов не должны тратить более 2,5 часов, 3,5 часа — для старшеклассников.

В течение учебного дня преподаватели также могут проводить со школьниками комплекс упражнений для снятия зрительного утомления и напряжения мышц.

Нагрузки в школах

Ранее офтальмолог Дарья Барышникова рассказала NEWS.ru, что чрезмерные зрительные нагрузки на небольшом расстоянии приводят к развитию близорукости у школьников. Так, миопию выявили почти у 40% российских выпускников в 2017–2018 годах.

По мнению эксперта, у страдающих миопией учащихся возможна слабая успеваемость, быстро возникающая усталость глаз. Кроме того, они могут жаловаться на головные боли.

В свою очередь, первый зампреда комитета Госдумы по просвещению Яна Лантратова констатировала, что родители школьников стали чаще жаловаться на перегруженные учебные программы в российских школах. В результате это приводит к снижению качества образования: школьники попросту не успевают усвоить материал в учебное время и им приходится тратить время после уроков на занятия с родителями и репетиторами за счет отдыха.

Как показывают медицинские осмотры, только четверть учащихся считаются полностью здоровыми.

Весной 2021 года Институт образования ВШЭ провел исследование, показавшее, что 72% школьников чувствуют себя уставшими. По их словам, усталость проявляется еще днем, и в целом накапливается к концу четверти и в течение года, говорят социологи. Только 7% респондентов сказали, что бодры весь день. Чем старше ребенок, тем сильнее он устает, среди одиннадцатиклассников эта цифра составляет 85%, добавили исследователи. Среди причин усталости лидирует именно учебная нагрузка.

Эксперты предложили два варианта возможного улучшения ситуации:

1. провести эксперимент по разработке и внедрению примерной основной образовательной программы, предусматривающей значительное сокращение, или даже отказ, от обязательных домашних заданий
2. включить в индивидуальный учебный план дополнительный учебный год, то есть перейти на 12-летнюю школу.