Названы «полезные» продукты, мешающие избавиться от живота

Ирина Лебухова

Эксперты, забегая вперед, предупреждают: физические упражнения для пресса не будут максимально эффективными, если не разобраться, что изнутри мешает человеку приобрести фигуру мечты. Причин может быть множество — и висцеральный жир, и вздутие живота, и проблемы с ЖКТ… И порой препятствием на пути к плоскому животу становятся продукты из ежедневного рациона, причем даже те, которые считаются полезными. Но начнем с продуктов «спорных».

Фастфуд

Почему картофель фри и бургеры считаются опасными для стройной фигуры? Калорийность этих продуктов — не самое «страшное», хотя и о ней не стоит забывать. Настоящей же угрозой являются трансжиры — они негативно влияют на переваривание пищи, вызывают вздутие. Эта еда почти не содержит клетчатки, а это значит, что после обеда человек длительное время испытывает тяжесть. Большое количество натрия вызывает отеки, отчего человек кажется полнее.

Картофельные чипсы — даже если вы едите их совсем немного — пугающе калорийны. В то же время такая закуска не приносит чувства сытости, заставляя есть ее больше и больше. Огромный объем в продукте соли также вызывает отеки.

Без сахара — не панацея

Даже жвачка может стать причиной «выпирающего» живота. Жвачка без сахара — с подсластителями — ими же и опасна. Усваиваются они плохо, вызывая скопление газов в толстой кишке.

Капуста и бобы

Крестоцветные овощи — кладезь соединений серы. Это прямой путь к вздутию, которое делает наш живот выпирающим. То есть даже если съесть капустный салат, в котором и калорий мало, и витаминов много, худеющий человек все равно останется недовольным своей фигурой.

Бобы же сами по себе достаточно сытные, но и от них, как от капусты, будет вздутие. Плюс к этому — повышенное газообразование. Особенно не рекомендуется съедать много бобов за один раз. Принесет и округлый животик, и дискомфорт.

Хлеб

Белый. Если вы готовите тосты на завтрак из белого хлеба, это достаточно вкусно, но только совсем расходится с мечтой о плоском животе. У белого хлеба высокий гликемический индекс. Это значит, что продукт вначале вызывает быстрый скачок уровня сахара в крови, а затем — тут же его падение. Потому очень скоро вы проголодаетесь снова. Мало в белом хлебе клетчатки — лишние килограммы набрать очень просто.

Ранее «Новые Известия» назвали пять научно обоснованных диет для тех, кто хочет похудеь и удержать результат.