Эксперт назвал симптомы, при появлении которых нужно срочно отказаться от кофе

Кофе является самым популярным и, пожалуй, самым любимым напитком в мире. Этот ароматный и бодрящий напиток имеет множество полезных свойств, однако важно знать, когда стоит полностью прекратить его употребление. Издание Daily Record напоминает, что, согласно исследованиям, умеренное количество кофе может снизить риск развития диабета второго типа, укрепить здоровье мозга и помочь в снижении веса. Однако, если вы заметили появление определенных симптомов, возможно, пришло время распрощаться с кофе.

Так, по мнению врача Сураджа Кукадии (известного, как доктор Судж) из Национальной службы здравоохранения Великобритании, отказаться от кофе следует, если проявляются такие симптомы, как:

• появление бессонницы
• тревожность
• учащенное сердцебиение

В этом случае, говорит он, следует уменьшить количество кофе, а еще лучше — вообще отказаться от него. По мнению врача, в данном случае, несмотря на все положительные свойства кофе, качественный сон должен быть в приоритете.

«У кофе долгий период полураспада, и он остается в организме гораздо дольше, чем вы думаете. Утренняя чашка кофе, скорее всего, все еще будет находиться в вашем организме, когда вы попытаетесь лечь спать, и это значительно снизит качество вашего сна», — предупредил врач.

По мнению диетолога Британского фонда сердца Виктории Тейлор, для здоровья сердца большинству людей вполне достаточно умеренного количества чая или кофе (четыре-пять чашек в день). Такое количество, по ее словам, не должно пагубно влиять на здоровье сердца, уровень холестерина или сердечный ритм.

«Хотя доказано, что употребление кофе повышает кровяное давление, этот эффект обычно носит временный характер и со временем сводится к минимуму, если вы регулярно пьете кофеинсодержащие напитки. Некоторые люди более чувствительны к кофеину и могут испытывать учащенное сердцебиение. Если это вы, то разумно избегать кофеина», — отметила эксперт.

Она напомнила, что кофеин содержится не только в кофе, но также в чае, энергетических напитках, коле, шоколаде.