Кофе — дело тонкое. Врач рассказал о последствиях передозировки и отказа от кофеина

Многие люди регулярно пьют кофе для поддержания своего активного образа жизни, поскольку этот напиток повышает умственную работоспособность и настроение. Однако употребление кофеина в больших дозах может привести к вредным последствиям для здоровья. Одновременно с этим отказ от кофеина также имеет неприятные симптомы. Об этом РИАМО рассказал врач-гастроэнтеролог, к. м. н. Евгений Белоусов.

Также, по его словам, алкогольсодержащие напитки с кофеином оказывают на организм противоположные эффекты. Человеку становится сложнее себя контролировать.

«Алкогольсодержащие напитки с кофеином желательно полностью исключить из употребления. Главная опасность состоит в противоположном воздействии составляющих напиток элементов на организм человека: кофеин тонизирует, а алкоголь, наоборот, расслабляет. В итоге человек хуже чувствует степень своего опьянения и не может ее контролировать», — пояснил врач.

Что будет при передозировке кофеином

Говоря о чрезмерном употреблении кофеина, эксперт напомнил об исследовании, которое выявило побочные эффекты потребления более 400 мг кофеина в день:

• учащенное сердцебиение
• тревожность
• неусидчивость
• проблемы со сном
• тремор

Что произойдет, если отказаться от кофеина

Несмотря на то, что существование кофеиновой зависимости и злоупотребления являются спорными, отказ от кофеина также имеет различные симптомы. Самым распространенным из них является головная боль.

Врач также назвал и другие проявления:

• усталость
• утомляемость
• снижение энергии и активности
• снижение бдительности и внимательности
• сонливость
• подавленное настроение
• сложности при концентрации внимания
• раздражительность
• гриппоподобные симптомы
• тошнота и мышечная боль

Белоусов пояснил, что симптомы отмены обычно возникают в течение 12-24 часов после прекращения приема кофеина. Через 1-2 дня они достигают пика и могут сохраняться в течение девяти дней.

«Тем не менее для большинства людей кофе может быть здоровой частью рациона», — рассказал специалист.

Кому следует отказаться от кофе

Полностью отказаться от кофе врачи советуют людям с гипертонией или нарушением сердечного ритма. По словам Белоусова, исключение напитка, или хотя бы его ограничение, показано также тем, кто склонен к нервному перевозбуждению и бессоннице.

Врач добавил, что контроль за объемом выпитого кофе важен для людей, страдающих мочекаменной болезнью. В этом случае можно избежать обострений заболевания. Он пояснил, что избыточное употребление кофе способствует образованию уратных камней в почках, поскольку конечным продуктом метаболизма кофеина является мочевая кислота.

«Риска для здоровья можно полностью избежать, если заменить обычный кофе на декофеинизированный или на чай», — рассказал врач.

Гастроэнтеролог отметил, что декофеинизированный кофе содержит все те же полезные вещества, в том числе антиоксиданты, что и традиционный напиток, правда, стоимость его будет выше.