Как избежать летом простуды (Советы)

Заболеть в теплые дни намного проще, чем в холодную погоду. Достаточно съесть мороженое, выпить холодной воды, попасть под сквозняк или кондиционер: Причем переохлаждение может закончиться не только ангиной или простудой, но и пневмонией!

По словам медиков немецкого Университета Карлсруэ, необходимо прежде всего уделить внимание иммунитету. Вводите в рацион витамины, А, С и Е, которые в том числе облегчат состояние, если вы уже больны. (Этими витамины богаты орехи, масла, шпинат, подсолнечное масло и семечки, цельные зерна, лосось, печень, яичный желток, овес, морковь, тыква, сладкий перец, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха). А вот химические лекарства могут дать обратный эффект — ослабить иммунитет

Установлено, что частой причиной простуды являются именно кондиционеры, так как они сушат воздух, следовательно, сушат нашу с вами носоглотку. Этот фактор также подрывает иммунитет.

Холодные напитки, в которые положена порция льда, пейте маленькими глотками и не через соломинку (она не дает напитку согреться в полости рта). Особое внимание к холодным пиву и молоку. Они часто провоцируют боль в горле. Так что летом легко заболеть ангиной.

Для профилактики врачи считают, что необходимы умеренные физические нагрузки, укрепляющие процедуры, сбалансированное питание.