Под градусом

Как только столбик термометра поднимается выше +25 градусов, простудные заболевания тут же становятся хитом сезона. Виной всему включенные на полную мощность вентиляторы и кондиционеры, а также непреодолимая тяга к холодным напиткам. А, как известно, нет ничего обиднее, чем болеть в середине лета, однако, по данным врачей, именно на это время приходится всплеск заболеваемости тонзиллитами, ангинами и воспалениями легких. Разумеется, это не значит, что в жару лучше забыть о климатической технике и пить горячий чай с медом. Будет достаточно соблюдения нескольких простых правил. «Если мы говорим о кондиционерах, то тут главное – не стремиться создать оазис в отдельно взятой квартире, понижая температуру до +18 градусов, – советует врач-терапевт Тамара Нарочкина. – Во-первых, резкая «смена климата» еще никому не шла на пользу. А во-вторых, доказано, что то, что принято называть комнатной температурой, а именно где-то +23 градуса, и есть оптимальная среда для человека. Если все же хочется посидеть в прохладе, охлаждать помещение стоит постепенно. Причем кондиционер не должен работать постоянно. Лучше оставлять его включенным на пару часов, а потом проветривать помещение».

Поаккуратнее стоит быть и с вентилятором. В первую очередь, как бы ни был невыносим летний зной, не стоит сидеть непосредственно под струями гоняемого им воздуха. Это, кстати, актуально и в случае с кондиционерами. Кроме того, понятно, что вентилятор ничего не охлаждает, а только дарит соответствующую иллюзию. Поэтому в жару с его помощью можно заработать тепловой удар. А для того, чтобы его работа принесла хоть какой-то положительный эффект, имеет смысл поставить рядом с ним емкость с максимально холодной водой, при этом отодвинув прибор как можно дальше от себя.

Что касается потребления холодной воды, то это не возбраняется даже с точки зрения врачей. Но опять же во всем нужна мера. «В жару необходимо пить как можно больше жидкости – это закон, – утверждает врач-кардиолог Валентин Сорокин. – Другое дело, что, например, на людей, имеющих проблемы с сердцем, это правило не распространяется. Вместо этого им стоит принимать сердечный аспирин, разжижающий кровь, который на период аномально высоких температур спасет от инфарктов и инсультов. Остальным же рекомендуется пить до трех литров воды в день. Это необходимо не только для восполнения жидкости в организме, но и для сохранения водно-электролитного баланса. Разумеется, газированные напитки, кофе и тем более алкоголь тут не помощники. Лучше предпочесть прохладные травяные чаи, натуральные соки и минеральную воду».