От ожирения уплыть нельзя, зато можно убежать

Вопрос в том, какие виды физической активности в этом помогут, а какие окажутся бессмысленными.

Ирина Зиганшина

Этому вопросу посвящена публикация в журнале PLOS Genetics, принадлежащая исследователям из Национального Тайваньского университета. Для своего исследования ученые использовали данные 18424 своих соотечественников в возрасте от 30 до 70 лет из биобанка Тайваня, которые оценивали влияние физической активности на очертания своей фигуры. Во внимание принимались такие показатели ожирения, как индекс массы тела (ИМТ), процент жира в организме и отношение талии к бедрам.

После подсчетов ученые обнаружили, что регулярный бег трусцой оказался самым действенным упражнением для борьбы с ожирением у тех, кто к нему генетически предрасположен. Кроме того, ИМТ хорошо снижают альпинизм, ходьба, силовая ходьба, некоторые виды танцев и длительные практики йоги. Удивительно, но велоспорт и плавание оказались бессильны противодействовать генетическому ожирению. Еще один важный вывод исследования: когда дело доходит до ожирения, генетика не приговор, и регулярные физические упражнения достаточно эффективное средство, чтобы сохранить тело в форме.