Солнце и рак кожи. Ученые рассказали, кому могут быть полезны солнечные ванны
Юлия Литвиненко
С наступлением теплых солнечных дней все мы стараемся максимально защитить свою кожу, нанося каждый раз перед выходом из дома солнцезащитный крем. Считается, что это предотвращает солнечные ожоги, сохраняет здоровье и молодость кожи, препятствует развитию рака кожи.
Между тем, пишет Daily Mail, эксперты, похоже, начинают пересматривать позицию относительно опасности солнечного облучения для нашей кожи.
Известно, что солнечный свет способствует выработке витамина D, положительно влияет на психическое здоровье, а в некоторых случаях помогает снижать кровяное давление.
В связи с этим, указывает издание, специалисты считают, что следует ежедневно получать кратковременные порции солнечного света без солнцезащитного крема.
По словам профессора медицинской дерматологии Эдинбургского университета Ричарда Веллера, ученые настолько были озабочены проблемой рака кожи, что перестали учитывать пользу солнечного света.
Утверждается, что следует также обращать внимание на цвет кожи: например, считается, что люди с темной кожей получают наибольшую пользу от солнечного света. В связи с этим некоторые эксперты советуют им не наносить так много солнцезащитных средств.
Консультант-дерматолог из Лондона и представитель Британского фонда кожи, доктор Деррик Филлипс отметил, что ранее специалисты призывали постоянно пользоваться солнцезащитным кремом с высоким фактором защиты. Однако, добавил он, не все так просто.
Эксперт утверждает, что в случае с людьми, имеющими темный цвет кожи, связь между воздействием ультрафиолета и раком кожи не всегда просматривалась. В большинстве случаев заболевание раком кожи не было связано с воздействием солнца.
Новые рекомендации для людей с темным цветом кожи
Ученые из Института медицинских исследований QIMR Berghofer в Брисбене выпустили новые рекомендации, одобренные, в том числе, и Советом по раку Австралии, в которых сказано, что пребывание на солнце может быть как вредным, так и полезным для здоровья. При этом риски различны для разных групп населения.
Так, указывает профессор эпидемиологии рака в Сиднейском университете и председатель Национального комитета по раку кожи при Онкологическом совете Энн Куст, для людей с темным типом кожи польза от пребывания на солнце перевешивает риски.
По ее словам, у обладателей такой кожи низкий риск развития рака кожи, но высокий риск дефицита витамина D. Поэтому, если они не находятся на улице в течение длительного времени, им необязательно использовать солнцезащитные крема.
Иная история для людей со светлой или оливковой кожей.
«Для людей со светлой или оливковой кожей риск развития рака кожи из-за солнечного облучения все равно перевешивает пользу витамина D, поэтому при УФ-индексе 3+ рекомендуется использовать солнцезащитные средства», — отметила эксперт.
УФ-индекс — это показатель, который используется учёными для оценки интенсивности ультрафиолетовых лучей в определённой местности. Чем он выше, тем больше потенциальная опасность (измеряется от 0 до 11).
Австралийские рекомендации предусматривают разделение людей на три группы:
- люди с очень бледной кожей (или оливковой с семейной историей рака кожи). У них, как считается, самый высокий риск рака кожи
- люди с оливковой или бледно-коричневой кожей. У них риск развития рака не столь высок, а соотношение риск/польза — менее однозначное
- люди с темной кожей. Они имеют самый низкий риск развития рака кожи, но в то же время высокий риск дефицита витамина D
Дефицит солнечного света может быть смертельно опасным?
По словам профессора Веллера, некоторые данные показали, что недостаток солнечного света приводит к большему количеству смертей, чем негативные последствия самого солнечного облучения.
Он сослался на исследование от 2014 года, в котором были проанализированы данные более 29 тыс. женщин в Швеции и сделан вывод, что острый дефицит солнечного света приводит к более высокому уровню общей смертности: этот показатель был примерно в два раза выше в группе, участники которой не получали «солнечную дозу».
Ученые уверяют, что для получения полезного эффекта от солнечного света достаточно очень коротких сессий.
Например, тем, у кого кожа светлого оттенка, следует ежедневно выходить на солнце на короткое время, в период с 11 до 15 часов — с голыми руками или ногами.
Как показали исследования Манчестерского университета, всего 10-15 минут пребывания на солнце ежедневно весной и летом должны обеспечить достаточное количество витамина D, чтобы избежать его дефицита в течение всего года.
Людям с темной кожей достаточно 25-40 минут в тех же условиях, чтобы избежать летнего дефицита, а в зимние месяцы стоит подумать о добавках витамина D.
Препятствует ли солнцезащитный крем выработке витамина D?
Ряд лабораторных исследований выявил некоторые свидетельства того, что солнцезащитный крем может снижать выработку витамина D, отмечает Энн Куст. Однако в реальных исследованиях этого не происходит.
Скорее всего, потому, что мы не наносим крем достаточно толстым слоем, отметила специалист.
Как и сколько наносить солнцезащитный крем?
Веллер добавил, что солнцезащитный крем действительно предотвращает появление морщин и солнечных ожогов, однако людям с темной кожей требуется в шесть раз больше солнечного света, чтобы сгореть, чем тем, у кого белая кожа.
С оттенками кожи, которые находятся между этими тонами, все сложнее, но главное понимать: чем темнее кожа, тем меньше требуется защиты.
«По-прежнему есть смысл пользоваться солнцезащитным кремом при пигментации и для антивозрастных свойств», — добавил Филлипс.
Людям с темной кожей эксперты посоветовали защищать лицо солнцезащитным кремом, но «открывать» для воздействия солнца другие части тела, например, руки и ноги. Так, считают они, можно сбалансировать негативные эффекты с положительными вроде выработки витамина D.