Нутрициолог рассказала о продуктах для красивого загара и здоровья кожи

Одним из ключевых продуктов, рекомендованных Гусаковой, является авокадо. Богатый полезными жирами, авокадо способствует увлажнению кожи и формирует естественный защитный барьер. Это помогает сохранить влагу в клетках, предотвращая пересушивание и шелушение кожи. Кроме того, авокадо содержит витамины А и Е, которые замедляют процессы старения и поддерживают здоровье кожи, пишет Общественная служба новостей.

Морковь и тыква также рекомендуются благодаря своему содержанию витамина А, который является антиоксидантом и необходим для активного обновления клеток. Витамин А защищает клетки от повреждений и способствует здоровью кожи. Рекомендуется употреблять морковь и тыкву с жирами, такими как сливки или орехи, чтобы улучшить усвоение витамина А в организме.

Брокколи также является полезным продуктом для красивого загара. Он богат витаминами группы А, В, С и Е, а также содержит природные антиоксиданты. Потребление брокколи помогает уменьшить покраснение кожи после загара и способствует ее здоровому и сияющему виду.