Как не уйти в запой на новогодних праздниках: 10 признаков, что вы на грани

Редко, но метко: чем грозит для здоровья человека уход в запой на Новый год

Исследование частной британской клиники Delamere показало, что 61% выпивающих людей злоупотребляет алкоголем в период новогодних праздников. Ученые из Университетского колледжа Лондона пошли дальше, и решили выяснить, что же все-таки вреднее: ежедневно выпивать по бокалу красного вина за ужином, или неделю не пить, а затем оторваться, как следует, на выходных или в праздник.

Оказалось, что пить понемногу лучше, чем выпивать реже, но сразу в большом количестве. Исследователи изучили данные 313 тыс. человек, которые употребляли алкоголь, и выяснили, что риск развития цирроза печени был выше в три раза у тех людей, кто пил редко, но метко.

Связано это с тем, что печени сложно сразу переработать большое количество алкоголя. В результате риск рубцевания органа возрастает, пояснили ученые.

Уже не шутки: 10 признаков того, что вы на грани алкоголизма

Национальная служба здравоохранения Великобритании выделила 10 признаков «заядлого алкоголика», на которые стоит обратить внимание:

1. Запах алкоголя вызывает желание выпить его. Даже если изначально не планировал пить в этот вечер.
2. Человек теряет контроль над количеством выпитого алкоголя за вечер.
3. Закупает алкоголь впрок, чтобы точно хватило.
4. Начинает пить с утра для поддержания настроения, или в перерывах между работой.
5. Выпивает после тяжелого трудового дня для того, чтобы расслабиться.
6. Пьет в одиночестве
7. Пьет с друзьями на каждой вечеринке и избегает тех мероприятий, где нельзя выпить.
8. На следующий день не помнит о событиях, которые имели место в состоянии сильного алкогольного опьянения.
9. Становится раздражительным, тревожным, беспокойным и не может уснуть, пока не выпьет.
10. Отрицает зависимость от алкоголя.

Как вырваться из плена «зеленого змея»?

Врачи советуют, прежде всего, признать, что проблема с алкоголем есть. Если признаться себе в этом факте, то это уже половина решения проблемы. Чем быстрее это понять, тем выше шансы вырваться из плена зависимости. Если же понимаете, что пьете все чаще и чаще, нужно обратиться за помощью к близким, врачам и психологам.

Тем, кто ранее начинал пить 31 декабря, и приходил в себя только к концу новогодних праздников, врачи рекомендуют вовсе не пить на Новый год. Алкогольные напитки не стоит смешивать и разбавлять сладкими напитками. Диетолог Андреа Дельгадо советует также пить больше воды в период новогодних праздников. Так можно не только избежать обезвоживания, но и не поправиться в период застолий.