Врач рассказал, что может помочь избавиться от храпа

Избавиться от храпа может помочь последовательная работа с остеопатом. Как пояснил в разговоре с «Газетой.Ru» краниопостуролог, врач-остеопат Владимир Животов, низкочастотный звук во время вдоха появляется из-за колебаний расслабленной небной занавески.

Мягкое нёбо или нёбная занавеска — задняя часть нёба, складка слизистой оболочки, свешивающаяся у млекопитающих над основанием языка и отделяющая ротовую полость от глотки.

Другой причиной храпа может быть отечность слизистой оболочки воздушных путей. В этом случае человеку крайне затруднительно свободно дышать носом. Также храп может возникнуть из-за курения, употребления спиртных напитков, аллергии, искривления носовой перегородки.

Врач пояснил, что для решения проблемы с храпом следует убрать препятствия по пути следования нервов, которые отвечают за работу мягкого неба. Это в итоге вернет мышечный тонус, и воздух будет проходить намного свободнее. Только, подчеркнул собеседник издания, сделать это может опытный остеопат. Такой врач может подкорректировать положение костей в голове. Грамотная методика позволит улучшить циркуляцию и отток жидкостей, что восстановит нормальное состояние слизистой.

Почему мужчины храпят чаще женщин

Как пояснил кардиолог Павел Александров, в современной международной классификации расстройств сна храп может быть в отдельных случаях как вариантом нормы, так и отдельным симптомом. Хотя храп сам по себе не считается болезнью, тем не менее он может быть симптомом синдрома обструктивного апноэ сна. Но даже у здоровых людей храп существенно снижает качество жизни.

Исследования показывают, что распространённость храпа составляет до 24% у мужчин и до 14% у женщин.

Процент людей, храпящих не каждую ночь, а время от времени, — до 60% в общей популяции.

Эксперт уточняет, что эпизодический храп могут спровоцировать употребление перед сном алкоголя, снотворных, также это могут быть переутомление, или сон на спине.

Храп чаще встречается у мужчин из-за формы мужской ротоглотки, которая уже, чем у женщин. Тембр и громкость мужского храпа связаны с брюшным типом дыхания, у женщин же обычно грудной тип. Кроме того, мужской храп намного громче женского.

После 50 лет, с наступлением менопаузы, дыхательные пути у женщин сужаются. Следовательно, меняется и характер женского храпа. Он становится грубее, даже напоминает мужской.

Последствия храпа

Сильный храп может способствовать нарушению кровообращения, отёку тканей глотки и поражению нервов, которые ответственны за движения мышц глотки. Одновременно с этим ухудшается температурная и вибрационная чувствительность ротоглотки. Все это в итоге может привести к развитию синдрома апноэ сна и увеличению его тяжести.

По некоторым данным, продолжительный интенсивный храп даже может ухудшить слух как у храпящего, так и у его партнёра.

Более того, храп может приводить к снижению полового влечения у мужчин. Дело в том, что храп препятствует полноценно входить в медленную фазу сна, тогда как именно в этот момент вырабатывается тестостерон.

Наконец из-за храпа может появиться трещина в личных отношениях партнеров. Согласно статистике, проблемы в семье возникают у 35% пар, в которых один из партнёров храпит. Также отмечается, что супруги храпящих в три раза чаще страдают бессонницей, в два раза чаще — утомляемостью и избыточной дневной сонливостью.

Интересные факты

Храп может быть очень громким. Так, в Книге рекордов Гиннесса описан случай Каре Валкерта из Швеции. Интенсивность его храпа составляла 93 децибела. Это сопоставимо с громкостью работающего двигателя гоночного болида.

Как правило, люди не слышат собственный храп.

Космонавты не храпят. К такому выводу пришли ученые из американского Национального Института Здоровья. Их исследование показало, что отсутствие гравитации позволяет астронавтам не храпеть во сне. Как пояснили врачи, с уменьшением гравитации значительно облегчается состояние людей с затрудненностью дыхательных путей. На Земле храп возникает, когда сила притяжения влечет язык и мягкие ткани задней части горла назад. В условиях же микрогравитации язык и мягкие ткани глотки не западают в горле. Таким образом затрудненность дыхательных путей в условиях невесомости меньше.