Россиянам назвали самый бесполезный метод профилактики простуды

Прием витамина C, если его дефицита в организме нет, никак не поможет в профилактике простуды. Об этом «Москве 24» рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев.

«Если его недостатка в организме нет, человек может хоть обсыпать себя этим витамином, он не поможет», — уточнил эксперт.

Врач пояснил, что этот витамин стоит пить, только если в организме его не хватает либо когда человек уже простудился.

Хухрев отметил, что при недостатке витамина C человек будет чаще болеть, чем тот, у кого данный показатель в норме. Поэтому при дефиците витамин С стоит пропить после консультации с врачом для укрепления иммунитета. Также витамин C может теоретически помочь, если человек уже заболел и в этот момент начнет его принимать.

«Может быть, он будет болеть на день меньше», — заключил терапевт.

Если вы уже переболели, то можно воспользоваться советами врача Екатерины Кашух о том, как быстрее вернуться к обычному образу жизни после болезни.

В беседе с RT она заявила, что прежде всего стоит помнить, что, если инфекция не до конца вылечена, это может привести к развитию вялотекущих хронических процессов. Они хотя и не имеют выраженных симптомов, но сильно влияют на общее состояние здоровья.

Так, человек может испытывать слабость, снижение работоспособности, ухудшение концентрации. В первую очередь на скорость восстановления после ОРВИ влияет соблюдение рекомендаций врача во время болезни.

Так, среди «классических» способов поддержать организм после болезни называют:

• сон
• питание
• физические нагрузки

По словам врача, они прямо влияют на иммунитет и общее состояние здоровья. При этом, подчеркнула Кашух, сразу после выздоровления не стоит приступать к тренировкам: активность следует восстанавливать постепенно.

Важную роль в поддержании иммунной системы играют витамины С и D, добавила врач. Первый содержится во многих фруктах и овощах, второй — в жирных сортах рыбы и яйцах.

Помимо этого, ОРВИ может вызвать обезвоживание организма. Поэтому для восстановления важно пить больше жидкости. В воду также можно добавлять лимон или ягоды.

Улучшить кровообращение и придать бодрости может легкий самомассаж: массирование рук и ног, шеи и плеч.