Сотрудники Университета Хельсинки обнародовали результаты своего масштабного исследования, которое должно было ответить на вопрос: почему люди хронотипа «совы» живут по статистике меньше, чем люди хронотипа «жаворонки». Оказалось, что полуночники чаще умирают молодыми не потому, что позже ложатся, а потому, что среди них больше людей, злоупотребляющих сигаретами и спиртным, сообщает Science Alert.
О том, что «жаворонки» по продолжительности жизни опережают сов, свидетельствуют результаты нескольких более ранних исследований, например проведенного пять лет назад британскими учеными. Что касается финских специалистов, то они в течение 37 лет изучали 22 976 близнецов, 42,9% которых были классифицированы как «совы». (Коротко, хронотип определяется тем, в какую половину дня человек чувствует себя активнее и когда склонен ложиться спать.)
Исследование началось в 1981 году, когда участникам был в среднем 41 год. В ходе опроса они сообщили о своих привычках к курению и употреблению алкоголя, а также указали, были ли они «явно утренним человеком», «в какой-то степени утренним человеком», «явно вечерним человеком» или «в какой-то степени вечерним человеком».
В 2018 году, когда 8 728 участников умерли, исследователи возобновили работу. Оказалось, что у ярко выраженных «сов» вероятность умереть от любой причины на 21% выше, чем у ярко выраженных «жаворонков». После того как были учтены такие факторы, как образование, индекс массы тела, хронотип, а также склонность к курению и употреблению алкоголя, вероятность снизилась до 9%.
Оказалось, что вклад непосредственно хронотипа в смертность был невелик или вообще отсутствовал. Повышенный риск ранней смерти среди «сов» объяснялся более активным по сравнению с «жаворонками» потреблением табака и алкоголя: эти привычки приводили к хроническим болезням или случаям отравления, которые и влияли на статистику. Некурящие и непьющие «совы» могут считать это хорошей новостью: среди таких же, как они, участников исследования повышенного риска смерти не обнаружили.
«Это может успокоить людей, обеспокоенных тем, что утренний или вечерний образ жизни влияет на продолжительность их жизни и здоровье, — говорит один из авторов, профессор генетической эпидемиологии в Университете Хельсинки Яакко Каприо. — Опасен не сам хронотип, а связанные с ним факторы образа жизни».
Ночной образ жизни и вредные для здоровья привычки вовсе не обязательно сочетаются, хотя такое встречается довольно часто. «Существует взаимная зависимость между системой вознаграждения и циркадной системой, а уровень употребления алкоголя и психоактивных веществ коррелирует с предпочтением не ложиться спать поздно ночью», — пишут исследователи.
Причины связи между вечерним образом жизни и более интенсивным курением и употреблением алкоголя неизвестны. Вероятно, это связано с особенностями социальной активности полуночников и ранних пташек: когда последние спят, первые зажигают на вечеринках. Есть также гипотеза, что существуют гены, которые одновременно предрасполагают человека к вечернему образу жизни и к употреблению большего количества алкоголя.
Исследование Chronotype and mortality — a 37-year follow-up study in Finnish adults опубликовано в журнале Chronobiology International.