Лайфхак для карантина: как жить, если вы всей семьей вынуждены сидеть дома

Полезные советы, как вести себя, если вы оказались в карантине вместе со всей своей семьей, дает своим читателям блогера канала «Женская логика»:

Я какой день изучаю разные списки, чем заняться в карантине, но они, в основном, выглядят так, словно написаны для взрослых людей, у которых есть деньги, но нет детей и работы, и единственная проблема в самоизоляции - какую оперу посмотреть.

В то же время, если вы привыкли работать вне дома, то внезапно оказаться дома с работой и детьми - это совсем другой опыт. И поскольку я так живу уже лет восемь, хочу поделиться некоторыми своими соображениями.

1. Вам захочется спать. Во-первых, потому что вы привыкли, что дом - для отдыха. Во-вторых, потому что вы, скорее всего, очень задолжали своему организму. Если есть возможность в первые дни сделать именно это - обязательно отоспитесь.
2. Конечно, вы можете решить, что дома у вас будет больше времени на работу и на сон, потому что вы экономите пару часов на проезде. Точно также может решить и ваше начальство. Ваша важнейшая задача сейчас - бороться за нормальный рабочий режим и отделение его от времени досуга и отдыха. Если вы "все равно сидите дома", это не значит, что вы должны работать ночью или отказаться от выходных.
3. Хорошо, если у вас есть адекватные близкие взрослые, с которыми можно поделить домашние обязанности. К сожалению, особенно в отношении женщин, многие близкие либо отказывают в помощи "ну, тыжмать, вот и занимайся детьми", либо обещают, но саботируют ее. Типичные способы: пообещать заняться детьми, но каждые пять минут приходить к вам с "а вот тут в новостях еще пишут" или "заниматься" ими так, что вы будете каждые минут 15 слышать грохот и адские вопли и вынуждены будете выходить и разбираться, кормить, убирать, переодевать и так далее. Если ваши близкие - второго типа, планируйте жизнь так, будто помощи ждать не от кого. Есть вы, дети, ваша работа и вам желательно выжить. Отстройтесь эмоционально.
4. Пусть вы сидите дома временно, обустраивайте свое рабочее место так, словно оно постоянное. Чем вам комфортнее и привычнее, тем лучше. Если близкие (п. 3) адекватны, то вам пригодятся наушники, чтобы не отвлекаться на шум (если не очень - придется прислушиваться).
5. Возвращаюсь к режиму. Пытайтесь сохранить его похожим на рабочий. То есть если вы в 11 пили кофе, а потом ударно вкалывали до обеда и т.п., желательно продолжать в том же духе.
6. Главная опасность при попытке совмещения труда с присмотром за детьми - мысль "сейчас займусь детьми, домом, а потом, когда все уснут, переделаю работу". Идея поработать ночью, в благословенной тишине, посещает даже прирожденных жаворонков. Боритесь с ней. С детьми вы не сможете выполнить вторую часть плана - то есть отсыпаться днем. Поэтому такой режим истощит вас за 2-3 суток. К тому же дети будут тянуться за вами и тоже ложиться все позже. В идеале - вам перейти на детский режим. Вставать чуть раньше и ложиться чуть позже, чем они. К тому же, период сна с 9 вечера до 12 ночи - это именно то время и состояние, когда организм лучше всего борется с вирусами.
7. Если вы не будете гулять, вам и детям обязательно нужна некоторая физическая нагрузка. Хотя бы попрыгать под музыку с ютюба несколько раз в день. К тому же еще одна беда фрилансеров, особенно в стрессе - холодильник под рукой.
8. Игры и мультики. Я лично считаю, что все это детям можно. Проблема в другом - детям это довольно быстро надоедает. Если вы дадите им карт-бланш на все это, в какой-то момент вы обнаружите, что планшет играет, телевизор гремит... а дети все равно обклеивают батарею пластилином. Если до такого дошло, убирайте гаджеты. Пусть громят квартиру дальше (скажем, вам абсолютно некогда), но хотя бы без раздражающего телевизионного бормотания. А в идеале - ограничить гаджеты до такого состояния, чтобы дети с нетерпением ждали, когда будет можно. А в период, когда можно - увлеченно сидели и смотрели или играли. Наконец, чтобы гаджеты можно было использовать для сделок с детьми или в критических ситуациях, когда вам срочно нужны тишина и концентрация.
9. Полезные занятия и развлечения. Мой опыт подсказывает, что они могут быть какими угодно. Главное правило - идти на опережение. Задолбайте детей раньше, чем они задолбают вас. То есть заранее выделите, чем вы займетесь, выходите из-за рабочего стола и складывайте паззл, читайте книгу или что вы еще придумали с детьми, дайте им, скажем, минут 15 вашего интенсивного внимания - после этого они, скорее всего, какое-то время сами будут рады потусить без вас. Не обязательно доводить игры до конца, но полезно инициировать их и подсказывать, чем заняться. Обратный вариант - когда вы пытаетесь работать, а дети ноют, ноют, ноют, пока вы не сдаетесь и раздраженно что-то с ними не делаете. Он работает хуже.
10. Еще одна дилемма (особенно с мылышами). Когда убираться и готовить? Когда дети спят - пропадает драгоценное время. Когда бодрствуют - небезопасно. Я выбрала второй вариант. Убираться и готовить, пока дети активны, по возможности их привлекая, и конечно, максимально обеспечив безопасность (то есть никаких кастрюль на краю плиты и т.п.). Чтобы, когда дети, ура, заснули, вы могли и сами поработать или отдохнуть, а не разгребать все накопившееся.
11. Конечно, с детьми вменяемого возраста имеет смысл говорить и объяснить им ситуацию - это не каникулы, и вы работаете. Но это вы и без меня, наверняка, знаете. Наверное, лучше скажу, что вполне может быть, вы будете рыдать или орать на детей. Да, это может произойти, увы. Будьте к этому готовы, и вам будет легче остановиться...»