Диетолог назвал помогающий в борьбе со стрессом продукт

Кроме того, горошек оказывает благотворное влияние на нервную систему, повышает устойчивость к стрессу, так как содержит много витаминов группы В и магний, сообщают "Известия".

По словам эксперта, лето — самое подходящее время для повышения иммунитета с помощью свежих трав. Стародубова призывает есть салат, петрушку, укроп, зеленый лук, кинзу и сельдерей, поскольку они приносят огромную пользу организму человека.

Так, в петрушке содержание витамина С в четыре раза превышает его количество в лимоне, есть в свежей зелени также бета-каротин, витамины А, Е, фолаты, витамины группы В; минералы.

Как отмечает диетолог, включение свежей зелени в состав блюд позволит сократить употребление соли, что поспособствует снижению рисков возникновения заболеваний сердца и сосудов.

Другие полезные "летние продукты" - кабачки, особенно для тех, кто старается поддерживать вес в норме. Высокой оценки диетолога они удостоились за обильное содержание клетчатки, витаминов группы B, С, фосфора, марганца, кальция и калия.

Как ранее писали "НИ", каждый человек, сталкивающийся со стрессовыми ситуациями, в качестве противоядия должен иметь под рукой собаку или кошку

Новое исследование американских ученых доказывает, что даже 10-минутное общение с четырехлапыми заметно снижает уровень кортизола – гормона стресса. Как выяснили ученые из Университета штата Вашингтон, это очень правильная инициатива: животные не только помогают субьективно улучшить настроение, общение с ними снимает стресс и на физиологическом уровне. Работа американских ученых – первое исследование, которое демонстрирует снижение уровня гормона стресса кортизола у студентов в реальной жизни, а не в лабораторных условиях. 249 человек, принимавших в нем участие, случайным образом разделили на четыре группы.

Сейчас исследователи продолжают свою работу, изучая влияние четырехнедельной программы профилактики стресса с помощью животных. Предварительные результаты, как сообщается, – «весьма положительные».