Открытие: чтобы похудеть, нужно каждый день взвешиваться

Об этом пишет The Daily Mail.

Доктор объяснила: дело в том, что всем людям важны маленькие победы - в данном случае речь об изменения в весе - поскольку это ежедневное позитивное подкрепление здорового поведения.

Чтобы доказать эту теорию, был проведен эксперимент с 294 женщинами с разным весом. В самом начале исследования измерялся процент жира и индекс массы тела. Проверка повторялась через полгода и два года. Оказалось, что если женщина взвешивалась минимум раз в день, она реже набирала вес. И ее индекс массы тела был ниже, чем у остальных. Причем это был актуально даже в том случае, когда у испытуемой изначально был значительно превышен вес.