Ученые: с прокрастинацией помогут справиться групповые занятия

Об этом пишет The Daily Mail.

Групповые занятия с психологом продолжали производить эффект даже спустя полгода после начала терапии. Дело в том, что люди лучше справляются с прокрастинацией (откладыванием дел) при поддержке страдающих от той же проблемы.

В рамках исследования эксперты сначала оценивали тяжесть прокрастинации - по шкале от 0 до 60. После этого в течение двух месяцев проверялись два типа терапии.

Около 48 человек ежедневно получали помощь онлайн и сопроводительную литературу. Другая группа из 44 человек посещала групповые занятия с психологом. К концу лечения у 34% участников исследования были показатели, характерные для среднестатистического человека. Кроме того, у них снижались уровни тревожности.

Отмечается, что терапия эффективно помогает и в борьбе с фобиями, посттравматическим стрессовым расстройством, а также хронической тревожностью.