Ученые: вода вместо лимонада поможет сохранить идеальное тело

Ученые из Политехнического университета Виргинии пришли к выводу, что питье воды вместо газировки поможет добиться идеальной фигуры и сохранить вес в норме. Исследователи отмечают, что в лимонаде и энергетиках содержится сахар и дополнительные калории. Их употребление повышает риск лишнего веса и развития ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Также ученые советуют не добавлять сахар в кофе и чай. Для закрепления эффекта стоит начать употреблять фрукты, овощи, цельнозерновые культуры, мясо птицы, рыбу.

При этом исследователи призывают не забывать о полезности физических нагрузок. Занятия спортом вместе с правильным питанием являются залогом физического здоровья.