Posted 29 апреля 2009,, 20:00
Published 29 апреля 2009,, 20:00
Modified 8 марта, 07:38
Updated 8 марта, 07:38
1) Вам приходится подолгу стоять или сидеть в течение дня?
Да, постоянно – 15 баллов.
Часто–10 баллов.
Редко–5 баллов.
Нет–0 баллов.
2)Вам уже более 40 лет?
Да–10.
Нет–0
3) Ваш вес в пределах нормы?
Нет, превышает ее более чем на 20 кг – 15.
Превышает на 10–20 кг – 10.
Превышает менее чем на 10 кг – 5.
В норме – 0.
4) Вам приходится часто поднимать и носить тяжести?
Да–15.
Часто–10.
Редко–5.
Нет–0.
5) Вы занимаетесь или занимались видами спорта, требующими больших физических нагрузок?
Да, постоянно–15.
Часто–10.
Редко–5.
Нет– 0.
6) Вы курите?
Много, более пачки в день–15.
Менее пачки–10.
Менее чем полпачки–5.
Нет– 0.
7) Вы употребляете алкоголь?
Да, постоянно – 15.
Часто–10.
Редко–5.
Нет–0.
8) Вы страдаете плоскостопием?
Да–15.
Нет – 0.
9) Вы пьете кофе?
Да, более 3 чашек в день – 10.
2 чашки в день – 5.
Крайне редко – 0.
10) У вас высокий рост?
Да – 10.
Средний – 5.
Нет – 0.
11) Вы носите узкую, неудобную обувь,
туфли на высоком каблуке?
Да, постоянно – 15.
Часто – 10.
Иногда – 5.
Нет – 0.
12) Вы надеваете чулки или гольфы, «утягивающие» ноги или носки с узкой резинкой?
Да, постоянно – 15.
Часто – 10.
Редко – 5.
Нет – 0.
13) Вы страдаете сердечной недостаточностью?
Да – 15.
Нет – 0.
14) У вас имеется заболевание почек?
Да–15.
Нет–0
15) Вы переносили операции на органах малого таза?
Да – 15.
Нет – 0.
16) У вас бывают запоры?
Да, постоянно – 15.
Часто – 10.
Редко – 5.
Нет – 0.
17) Вы принимаете горячие ванны, паритесь в бане?
Да, постоянно – 15.
Часто – 10.
Редко – 5.
Нет – 0.
18) У вас были травмы ног?
Да – 10.
Нет – 0.
19) Вы любите подолгу загорать в солярии или на пляже?
Да – 15.
Часто – 10.
Редко – 5.
Нет – 0.
20) Вы придерживаетесь рационального, сбалансированного питания?
Да, постоянно – 0.
Часто – 5.
Редко – 10.
Нет – 0.
21) Ваши родители страдали варикозным расширением вен?
Да, оба – 10.
Один из них – 5.
Нет – 0.
22) Сколько раз вы рожали (для женщин)?
Более двух раз– 15.
Два раза – 10.
Один раз – 5.
Не рожали – 0.
К Л Ю Ч:
Сложите набранные вами баллы и оцените результат.
***
Если вы набрали до 85 баллов (мужчины) и до 95 баллов (женщины), то с венами у вас пока все в порядке. Однако не испытывайте их на прочность: старайтесь, сидя, не скрещивать ноги; откажитесь от вредных привычек; не злоупотребляйте солнечными ваннами и пребыванием в солярии. По вечерам ополаскивайте ноги прохладной водой. Давайте им отдых, положив минут на 15 на подушку или валик. Исключите поднятие тяжестей; следите за своим весом. Плавайте, ходите на лыжах, катайтесь на велосипеде; чаще поднимайтесь по лестнице пешком.
***
От 90 до 170 баллов (у мужчин) или от 100 до 200 баллов (у женщин). У вас уже имеется умеренный риск развития хронической венозной недостаточности. Вам необходимо носить лечебные компрессионные гольфы, чулки или колготки, носки со слабой резинкой. Вы должны избегать использования одежды, которая стесняет движение в бедрах и в голенях. Необходимо рационально питаться, добиваясь нормализации веса, а также по рекомендации врача использовать специальные препараты – венотоники, которые улучшают состояние вен.
***
Если же сумма набранных вами баллов велика и составляет от 175 до 285 (у мужчин) и от 205 до 300 (у женщин), скорее всего, у вас уже имеются проявления хронической венозной недостаточности. Не откладывая, срочно проконсультируйтесь с флебологом. Возможно, вам придется пройти серьезный курс лечения.