Выкурил сигарету – закуси устрицей

Полезный для здоровья курильщиков рацион питания разработали финские ученые. Его составляющие подобраны с учетом результатов 13-летнего исследования, в котором приняли участие более 26,5 тыс. граждан страны Суоми.

Согласно полученным данным продукты с содержанием большого количества магния, такие как цельные злаки и овощи, помогают снизить вред, который наносят курильщики своему организму. Доказано, что ежедневное употребление около 589 мг магния снижает риск нарушения мозгового кровообращения и кровоизлияния в мозг на 15%.

Финские ученые рекомендуют курильщикам включить в свой регулярный рацион питания также богатые магнием черные бобы, брокколи, рыбу палтус, сырой арахис, шпинат и устрицы, перечисляет ИТАР-ТАСС.

Напомним, что россияне выкуривают 414 миллиардов сигарет в год, у нас курят 65% мужчин и 30% женщин, а соотношение курящих и некурящих у нас в два раза выше, чем в Европе.