Букет для фигуры

Натуральный катализатор

Чтобы активизировать обмен веществ, смешайте поровну зерна пшеницы, ячменя и овса и измельчите их в кофемолке. Залейте столовую ложку муки стаканом кипятка, оставьте на два часа и принимайте крупяное молочко в теплом виде по две столовые ложки перед каждым приемом пищи.

Добавляйте отруби в кашу, суп, картофельное пюре и овощные блюда. Вам необходимо как минимум 25 г (2 столовые ложки) клетчатки в сутки.

Пейте уменьшающий аппетит чай с мелиссой, зверобоем, чайной ложкой меда и соком лимона по вкусу.

Успокоить аппетит и связать углеводы в кишечнике, не позволив им переходить в жиры, поможет обыкновенная рябина. Возьмите 7 частей ее сухих ягод и 3 части листьев крапивы либо поровну плодов рябины и шиповника. Столовую ложку смеси заварите двумя стаканами кипятка, подержите 10 минут на огне, дайте настояться 4 часа, процедите. Пейте по полстакана этого настоя в промежутках между едой 2–3 раза в день.

Чтобы удалить из организма токсичные продукты жирового обмена, принимайте овсяный настой или отвар. Овес не только обладает свойством растительного энтеросорбента, очищающего кровь от шлаков, но и препятствует их обратному всасыванию из кишечника в кровь. Залейте стакан овса кипяченой водой комнатной температуры (1:2), оставьте на 12–16 часов, а затем процедите через марлю. Принимайте по полстакана настоя 2–З раза в день, а если хотите, можете заменить его овсяной кашей.

Кругом вода

Поскольку у полных жидкость обычно застаивается в тканях и в первую очередь в подкожной клетчатке проблемных зон, пораженных целлюлитом, ее нужно своевременно выводить, периодически принимая мочегонные настои курсами по 2–3 недели, а затем переходя на новый рецепт.

Смешайте по 10 г листьев березы повислой и травы мать-и-мачехи обыкновенной, а также по 20 г травы петрушки кудрявой, хвоща полевого и цветков ромашки лекарственной. Залейте три столовые ложки сбора 0,5 л кипятка. Пейте по стакану три раза в день за 15–20 минут до еды.

Возьмите по чайной ложке пустырника (или валерианы), хмеля (или хвоща), шалфея, мяты и зверобоя. Если какой-либо травы нет в аптеке, положите в настой в два раза больше другой. Заварите сбор двумя стаканами кипятка в термосе, выдержите полчаса, охладите, процедите и выпейте в три приема в течение дня.

Залейте чайную ложку рылец шафрана посевного стаканом кипятка, нагревайте под крышкой на кипящей водяной бане 15 минут, охлаждайте еще 45 минут, процедите. Принимайте по столовой ложке трижды в день перед едой.

Тем же способом можно приготовить настой листьев толокнянки, только взять их нужно чуть больше – не чайную ложку, а десертную, и принимать по трети или половине стакана 2–3 раза в день через 30 минут после еды.

Заваривайте брусничный чай из расчета десертная ложка брусничного листа на 1,5 стакана кипятка. Настаивайте в заварном чайнике час, выпейте в течение дня в три приема до еды. А в сезон можно просто съедать за сутки по половине или целому стакану свежих ягод брусники.

Соляной бунт

Откажитесь от соли или хотя бы ограничьте ее. Чем выше вес, тем больше нетренированных мышц замещается жировой тканью, которая обладает высокой гидрофильностью (свойством задерживать жидкость в организме). Это главная причина полноты и фактор риска гипертонии.

Низкосолевая диета, полезная в целом, жизненно необходима полным людям. Потеряв ненужные килограммы и лишнюю жидкость, можно привести давление в норму, избавиться от одутловатости лица и отеков под глазами. А чтобы еда не казалась пресной, вместо соли используйте зелень – петрушку, укроп, мяту, кинзу, фенхель, тмин, тархун, чабрец.