Приглашение на чай

Фиточаи незаменимы, особенно когда требуется «ситуационная регулировка». Например, при переутомлении, плохом настроении, раздражительности, нарушениях сна и других негативных проявлениях, которыми страдают жители мегаполиса.

Справиться с подобными проблемами помогу успокоительные сборы, которые продаются в аптеке. В состав таких сборов обычно входят душица, чабрец, кипрей, лапчатка, корень валерианы, мята, шиповник и другие лекарственные растения. На упаковке указан способ приготовления и дозировка напитка. Курс лечения продолжается месяц, при необходимости его можно повторить.

Отвары и настои успокаивающего действия можно приготовить и самим. Смешайте столовую ложку мяты, шалфея, зверобоя, пустырника, листа крапивы, корня валерианы, ягод шиповника.

Можно использовать и другие смеси. Например, сбор из столовой ложки валерианы, мелиссы и мяты. Или другой рецепт – столовая ложка корня валерианы, пустырника, две столовые ложки шишек хмеля и мяты. Столовую ложку любого из сборов залейте 0,5 литра кипятка, настаивайте в течение часа, пейте по стакану перед сном.

Большой плюс траволечения – возможность подбора «композиции», оптимальной для конкретного человека. Например, если при волнении появляются головные боли, можно приготовить чай из ромашки, фенхеля, ландыша, мяты и валерианы. А самое лучшее – обратиться к фитотерапевту, который порекомендует нужный лекарственный сбор и необходимую дозировку.

Водные процедуры

Раздражительность, упадок сил, плохой сон можно «утопить», регулярно принимая ванны с настоями из успокаивающих трав. Такие процедуры нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы, способствуют общему укреплению организма.

Наиболее эффективными считаются ванны с несколькими видами трав. Для приготовления настоя смешайте в равных пропорциях корневища валерианы, траву донника, чабреца, душицы, пустырника. Возьмите три столовые ложки смеси, заварите литром горячей воды, настаивайте примерно час, затем процедите и вылейте в ванну.

Но не забывайте о важных правилах. Принимать ванны можно не раньше, чем через два часа после еды. Температура воды должна быть не выше 36-40 градусов. Вода не должна закрывать область сердца. Курс лечения – 10-15 сеансов (лучше всего проводить их через день), продолжительность каждого – 15-20 минут.

Обратите внимание