Михаил Полуэктов рассказал почему сложно просыпаться осенью

По словам специалиста, осенью так тяжело пробуждаться совсем не по причине низких температур в помещении.

«Пониженная температура в спальне – не преграда для нормального засыпания и пробуждения. Рекомендованный диапазон температур является очень широким - от +18…+25 °C, то есть чаще всего он выполняется», - сказал специалист.

Как пишет Ридус, также врач объяснил, почему с завершением летних месяцев людям становится труднее просыпаться.

«Это случается по причине изменения длительности светового дня. С утра, когда первые солнечные лучи попадают в наши глаза, случается блокада гормона мелатонина, участвующего в сигнализации о ночном и дневном времени для нашего организма. Поэтому, если с утра не имеет место интенсивное световое воздействие, то организму сложно переключиться с ночного на дневной режим, — пояснил изданию специалист по сну.