Posted 19 ноября 2015,, 21:00

Published 19 ноября 2015,, 21:00

Modified 8 марта, 03:21

Updated 8 марта, 03:21

Качество сна зависит от гаджетов

19 ноября 2015, 21:00
Качество сна зависит от гаджетов

Свет от смартфона, телевизора или планшета в ночное время нарушает выработку гормона сна у детей и подростков. К такому выводу пришли ученые из американского Университета Брауна. В ходе исследования они обнаружили, что механизмы сна мальчиков и девочек в возрасте от 9 до 12 лет достаточно чувствительны к свету именно ночью. И эта чувствительность серьезно увеличивается в подростковом возрасте. Авторы исследования считают, что даже небольшого количества света от экрана может быть достаточно, чтобы нарушить сон. Проведенные ранее исследования доказали, что подростки имеют тенденцию поздно ложиться спать также из-за другой причины – смещения пика выработки гормона, отвечающего за сон, вследствие гормонального дисбаланса организма в целом. С возрастом проблема решается сама собой, и желание спать обычно приходит до полуночи.

"