Posted 19 сентября 2013,, 20:00
Published 19 сентября 2013,, 20:00
Modified 8 марта, 04:42
Updated 8 марта, 04:42
Эпидемиологи и врачи начали пугать грядущей эпидемией в очередной раз мутировавшего штамма вируса гриппа еще в середине лета. Уже тогда появилась первая информация о том, что с осени по весну нас ждет встреча с новым гриппом, который смело можно назвать заразой «три в одном». Так, по прогнозу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в сезоне 2013/14 г. вновь будут циркулировать штаммы «свиного гриппа», вобравшего в себя штаммы гриппа А прошлых лет H1N1 (A/California/7/2009) и H3N2 (A/Victoria/361/2011), а также штамм гриппа B (Massachusetts/2/2012).
Вот такой букет неприятностей подготовила нам матушка-природа. В соответствии с ним и разработаны противогриппозные вакцины на предстоящий простудный сезон.
Впрочем, помимо гриппа есть еще масса респираторно-вирусных инфекций (ОРВИ), прививок от которых, к сожалению, не делают, но уберечься от которых вполне в наших силах – если, конечно, вовремя начать грамотную подготовку к «заразному» сезону. В качестве профилактики гриппа и ОРВИ ничего нового не придумано: витамино- и иммунотерапия, закаливание, физкультура, регулярные утренние пробежки в любую погоду, прогулки на свежем воздухе, правильный рацион, в котором преобладают продукты с повышенным содержанием витаминов А, Е и С, а также вакцинация против гриппа – куда же без нее!
Если надо – уколись
Грипп – одно из самых опасных вирусных заболеваний. Причем опасен он не сам по себе, а осложнениями, которые иногда приводят даже к гибели человека. Поэтому врачи не устают повторять: основным средством защиты от гриппа на сегодняшний день является вакцинация.
Вокруг прививок существует немало мифов. Многие не верят в эффективность противогриппозных вакцин. Тем не менее прививки были и остаются основным способом профилактики гриппа, рекомендованным ВОЗ. Если введенная вакцина «совпадает» со штаммом, циркулирующим среди населения, то ее эффективность достигает 80–90%. Если привитый человек все же заболевает, то грипп протекает у него значительно легче, чем у тех, кто не прошел вакцинацию, и, что очень важно, риск осложнений сводится к минимуму.
Вирус гриппа постоянно мутирует, приспосабливаясь к новым условиям и приобретая все новые вариации, к которым у нашего организма нет выработанного иммунитета, поэтому прививку от этого недуга необходимо делать ежегодно. «Прошлогодняя» вакцина не поможет вам в этом году. Начинать прививочную кампанию можно уже хоть завтра – в России период, когда делаются прививки от гриппа, ограничен сентябрем-ноябрем, так как пик заболеваемости обычно начинается в декабре и длится до марта. Иммунитет к болезни у здорового человека формируется в течение 2–3 недель после введения вакцины, а ослабевать начинает через полгода после прививки.
Если вы по какой-то причине не планируете делать прививку, можно прибегнуть к так называемой неспецифической профилактике и начать принимать специальные препараты. Самое направленное действие – у лекарственных препаратов, имеющих профилактическую схему приема (о том, что то или иное средство можно принимать в профилактических целях, производители пишут в сопроводительной инструкции, где также указана схема его превентивного применения).
«Так, в последние сезоны для массовой профилактики гриппа и ОРВИ были рекомендованы рибомунил, оциллококцинум, афлубин, иммунал и некоторые другие противопростудные лекарства с минимумом противопоказаний и побочных эффектов, допускающие длительный прием, – говорит «НИ» врач-терапевт, кандидат медицинских наук Татьяна Алихашкина. – Эти препараты нередко принимают и вакцинированные люди – в период сразу после прививки, пока иммунитет еще не сформирован, или позже – для защиты от вирусов негриппозной природы».
Стимул для иммунитета
Об основных способах укрепления иммунитета и о чудодейственных лекарственных средствах-иммуномодуляторах сегодня знают многие. Сразу скажем, что речь не идет о синтетических иммуномодулирующих препаратах, которые применяют для лечения серьезных инфекционных и неинфекционных заболеваний и назначать которые может только врач. Мы говорим о природных (как правило, растительных) иммуностимуляторах, которые используются для лечения и профилактики вирусных инфекционных заболеваний в осенне-зимний период. Большинство россиян чаще всего покупают их самостоятельно, полагаясь на свои знаниях, рекомендации родных, друзей и знакомых, а также на свой опыт лечения простуд. Однако чтобы добиться обещанного производителями результата и чтобы прием иммуностимулятора был эффективным, надо придерживаться определенных правил.
«Самая частая ошибка наших пациентов в том, что они начинают применять такие средства слишком поздно – чаще всего с началом болезни, – поясняет г-жа Алихашкина. – Надо иметь в виду, что препараты на основе элеутерококка, эхинацеи, женьшеня и многих других трав требуют курсового приема – от недели до месяца. Только по окончании курса можно оценивать их эффект».
Начинать прием иммуностимулирующих средств на основе растительных экстрактов женьшеня или эхинацеи можно с приходом осени: один курс в начале эпидсезона поможет укрепить иммунитет и накопить организму запас прочности. Но даже эти «безобидные» препараты лучше принимать, посоветовавшись с доктором, который учтет ваши индивидуальные особенности, сделает скидку на хронические заболевания или аллергические реакции (если они есть) и правильно рассчитает дозировку и продолжительность приема.
Все принимают витамин
Врачи и диетологи советуют начинать осеннюю витаминизацию как можно раньше, не дожидаясь первых заморозков. Осенью и зимой потребность нашего организма в витаминах возрастает, так как увеличиваются нагрузки на иммунную систему. Кроме того, при минусовых температурах организм должен тратить больше энергии и сил на свою жизнедеятельность.
Интенсивный курс витаминной терапии рекомендуется проходить два раза в год – осенью и весной, когда жизненные силы организма после долгой зимы на пределе и мы нуждаемся в подпитке. Осенний же курс предназначен для профилактики простуд и сезонных депрессий. Поэтому витаминный комплекс должен включать витамины, укрепляющие иммунитет и повышающие сопротивляемость организма вирусным, бактериальным инфекциям, – это витамины С (аскорбиновая кислота), А (ретинол), Е (токоферол) и витамины группы В (например, В6 – пиридоксин).
Наш организм не способен сам синтезировать большинство микроэлементов, которые жизненно необходимы ему для поддержания обмена веществ, хорошего самочувствия и борьбы с возбудителями различных болезней. Есть только четыре витамина – D, B1, B6, B12, которые частично и при определенных условиях человеческий организм может «черпать» из собственных кладовых. Все остальное – витамины, микроэлементы, другие биологически активные вещества – мы получаем извне, в основном с пищей, прежде всего с овощами и фруктами, а также принимая витаминно-минеральные комплексы и БАД. К сожалению, мы едим сегодня обедненную витаминами пищу, из-за чего, по данным института питания РАМН, хронический дефицит витамина С испытывают 70% россиян, а витаминов В6 и В9 (фолиевой кислоты) – 80%. Поэтому прием витаминов просто обязателен.
В наши дни выпускаются специальные мультивитаминные комплексы практически для всех, в том числе для малышей, пожилых людей, беременных и страдающих хроническими заболеваниями.
Начхать на мифы, или Вся правда о гриппе