Испытание на прочность

Кондиционеры опасны не только тем, что из-за них можно серьезно простудиться, но и тем, что сильно сушат воздух. Недостаток влаги в помещении, помноженный на потери жидкости на жаркой улице, – и вот уже ваш организм на грани обезвоживания. Это состояние опасно и для здоровых, и для больных людей. Последние реагируют сильнее, поэтому должны следовать определенным правилам поведения, и речь не только о питьевом режиме. В жару всем людям, страдающим хроническими заболеваниями, надо особенно тщательно выполнять рекомендации лечащих врачей.

Так, сердечникам и гипертоникам необходимо контролировать свое артериальное давление. Им надо ограничить физические нагрузки, не поднимать тяжести и не наклоняться (особенно опасно длительное пребывание на грядках вниз головой). Диабетикам – следить за показателями глюкозы в крови. Почечникам – не увлекаться купанием в открытых водоемах, так как мокрый купальник и контраст температур воды и воздуха (даже при минимальной разнице) могут спровоцировать обострение болезни. Кроме того, есть риск проникновения инфекции в мочевыводящие пути, что может вызвать острый цистит. Пациентам, принимающим антибиотики, сульфаниламидные и гормональные препараты, получающим химиотерапию, нахождение на солнце категорически запрещено или крайне нежелательно. Дело в том, что ряд лекарственных препаратов могут повышать чувствительность кожи и способствовать возникновению солнечных ожогов. К приему лекарств в жару вообще стоит относиться внимательнее. Без необходимости специально менять дозировки постоянно принимаемых препаратов (увеличивать или уменьшать) не стоит, этот вопрос контролирует ваш врач. По возможности режим дня у хронически больных людей должен быть, как в жарких странах: активность только с 6 до 11 утра и с 17 до 21 часа. А днем необходимо находиться в помещении.

Лучше меньше, да чаще

Если вы пьете только тогда, когда вас ощутимо начинает мучить жажда и во рту все пересохло, это очень плохо. Это значит, что процесс обезвоживания уже начался и ваш организм потерял приличное количество жидкости. Ему нужна скорая помощь, но вливать в себя сразу литр воды, выпивая залпом бутылку-две, категорически нельзя. Этим вы себе лишь навредите, резко увеличив нагрузку на сердце и почки, которые в жаркие дни и без того работают в более интенсивном режиме. Пить, даже если очень хочется, можно только маленькими глотками и небольшими порциями.

В жару лучше употреблять не просто воду из фильтров, которая почти не содержит микроэлементов, а минеральную воду. Дело в том, что вместе с потом мы теряем соли и другие вещества, нарушается водно-солевой баланс в организме, и его последствия могут быть весьма серьезны, вплоть до летального исхода. Поэтому соблюдение питьевого режима в знойные дни особенно важно для маленьких детей, беременных женщин и пожилых людей, а также для людей, страдающих сахарным диабетом и другими болезнями обмена веществ, варикозом. От алкоголя в жару лучше отказаться всем – и больным, и здоровым. Ежегодно летом гибнут тысячи людей, в том числе молодых, от сердечно-сосудистой недостаточности, вызванной жарой и алкогольным опьянением.

Загорайте с умом

Солнечный ожог можно получить уже через 20 минут пребывания на полуденном зное, и опять же очень уязвимы маленькие дети и пожилые люди. У последних солнечный ожог и сопровождающий его тепловой удар могут спровоцировать подъем артериального давления и сердечный приступ. У детей перегрев на солнце влечет расстройство стула и обезвоживание.

Чтобы не сгореть, время от времени проводите такой тест: нажмите пальцем на кожу, например, на предплечье. Если остался яркий белый отпечаток – пора уходить в тень. Ощущения при солнечном ожоге у большинства людей похожи: боль в пораженных участках кожи и при прикосновении, обожженные места «горят», общее недомогание – тошнота, озноб, повышение температуры, слабость и головная боль. Кожа сильно краснеет и «натягивается», в тяжелых случаях появляются волдыри.

Солнечные ожоги не так безобидны, как может показаться. Преждевременное старение кожи и появление ранних морщин – самые безобидные последствия чрезмерного увлечения солнечными ваннами. Помимо того, что ожоги причиняют боль и дискомфорт, они сильно вредят коже, ее структуре, ускоряют процессы старения, способствуют появлению пигментных пятен. Ожоги, полученные даже в детском возрасте, потом, через годы, могут привести к развитию рака кожи. Сегодня известно два вида злокачественных заболеваний кожи – карцинома, в 80% случаях возникающая на лице и наиболее открытых участках тела (декольте, плечи, руки, мочки ушей), и меланома, развивающаяся из пигментных клеток мелокоцитов, – это один из самых опасных видов рака.

Нокаут от светила

Тепловой удар – дело серьезное, чреватое печальными последствиями для здоровья. Начинается все с безобидной головной боли, головокружения, жара и жажды. Если в этот момент пострадавшему человеку не оказать необходимую помощь, его состояние начнет резко ухудшаться: кожа покраснеет, станет красной и сухой, дыхание – поверхностным и быстрым, сердцебиение – учащенным, пульс – сначала сильным, а потом слабым и частым. При повышении температуры до 40 градусов и выше человек теряет сознание, у него начинаются судороги, и если немедленно не обеспечить охлаждение тела и возмещение потерь жидкости, то возможно необратимое поражение мозга и сосудов вплоть до смертельного исхода.

Если пострадавший в сознании, ему надо давать часто, но понемногу холодную воду. Накройте или оберните его тело холодной влажной простыней (или мокрым полотенцем), включите вентилятор, кондиционер или просто чем-нибудь обмахивайте лежащего. Как только начнется дрожь, влажную простыню надо сменить на сухую и измерить температуру тела. Если она начала падать (меньше 38 градусов), активное охлаждение можно прекратить. Но за температурой надо будет следить, и если она вновь начнет повышаться, то пострадавшему опять понадобятся влажная простыня и обдувание.

Хуже, если ваш пострадавший потерял сознание. В этом случае поверните его на бок, чтобы дыхательные пути оставались свободными, и как можно быстрее вызовите «скорую». Проверьте пульс и убедитесь в том, что человек дышит. Постоянно следите за его самочувствием и будьте готовы при ухудшении его состояния немедленно начать сердечно-легочную реанимацию – непрямой массаж сердца и искусственную вентиляцию легких методом «рот в рот», которые помогут продержаться до приезда врачей.

Что делать при солнечном ожоге

Что делать при тепловом ударе