Замороженные по своей воле

Лечиться холодом придумали японцы около 50 лет назад. В 1982 г. на конгрессе ревматологов японский доктор Т. Ямаучи рассказал об эффективности криотерапии (от греч. kryos – холод, мороз) в борьбе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Он показал, что воздействие сверхнизких температур способно не только остановить течение болезни, но и в ряде случае обратить патологический процесс вспять. Доклад произвел эффект разорвавшейся бомбы. Так был дан толчок для развития криотерапии во всем мире, в том числе и в России.

Холодом по организму

Как кусочком льда можно снять отек, уменьшить воспаление и болевой синдром, взбодрить и освежить кожу, так криотерапия сегодня активно используется в комплексном лечении множества заболеваний. Она эффективна при бронхиальной астме и аллергиях, псориазе и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. С помощью криотерапии лечат хронические тонзиллиты, фарингиты, ангину, ревматизмы, артриты, остеохондрозы и стимулируют иммунитет у часто болеющих людей. А индустрия красоты вовсю использует ее в собственных целях. Похудеть, убрать целлюлит, омолодить кожу – к вашим услугам холод. Он стимулирует кровообращение, улучшает приток кислорода и трофику питания тканей, поэтому и исчезает пресловутая «апельсиновая корка», а кожа становится гладкой и свежей.

«Боюсь, многие мне не поверят, но 25 лет работы в этой области убедили меня в том, что криотерапия может вылечить практически все, – говорит декан факультета криогенной техники и кондиционирования Санкт-Петербургского государственного университета низкотемпературных и пищевых технологий (СПб ГУ Н и ПТ), профессор кафедры криогенной техники Александр БАРАНОВ. – Криотерапия «будит» наш иммунитет, процедура запускает сложнейший комплекс природной защиты. Коррекции подвергаются все проблемные участки организма, в том числе и такие, о которых человек может даже не догадываться. Налицо идеальная восстановительная медицина».

«Криотерапия – это оптимальный способ профилактики сезонных заболеваний, – считает врач-физиотерапевт Сергей ВИНОГРАДОВ. – Она мобилизует организм и доводит иммунитет до стандартного уровня. Повышает в случае иммунодефицита или понижает, если у пациента «иммунная истерика».

Попариться в вечной мерзлоте

Криолечение происходит в криобассейне или в криосауне, которая внешне напоминает вертикальный солярий. Оздоровительный сеанс прост: клиент заходит в кабину, куда подается сухая холодная смесь азота и воздуха, обеспечивающая комфортное охлаждение всей поверхности тела. Это не ледяная вода, поэтому закоченеть невозможно, к тому же руки и ноги защищают специальные перчатки и носки, а голова находится над поверхностью кабинки. Продолжительность сеанса от 1 до 3 минут. В это время пациент находится в постоянном контакте с врачом, поэтому, если вдруг почувствует дискомфорт, может в любой момент покинуть кабинку.

Количество сеансов определяется доктором в зависимости от заболевания и состояния пациента. Кстати, перед посещением криосауны нужно обязательно пройти обследование и выяснить, нет ли у вас противопоказаний к данной процедуре.

«Толку от проведения 2–3 процедур никакого не будет, – рассказывает Сергей Виноградов. – Такое количество сеансов подойдет, разве что для сезонной профилактики или снятия абстинентного синдрома – утром пришел, постоял, охладился, и похмелье как рукой сняло. Для лечения же серьезного заболевания необходим цикл продолжительностью не менее 15 дней с интенсивностью 2–3 процедуры в день. Чем дольше и интенсивнее лечение, тем лучше результат и продолжительнее ремиссия».

Конкурс на лучшего Деда Мороза

Специалисты по криотерапии могут быть приверженцами разных профессиональных школ. Одни считают, что эффективнее всего экстремально низкие температуры, а другие, наоборот, утверждают, что процедурная температура не должна опускаться ниже 100 градусов. Некоторые советуют пациентам погружать в холодный газ голову, а кто-то рекомендует делать перед сеансом специальный комплекс упражнений. Чтобы не запутаться и не попасть к дилетантам, Александр Баранов предлагает перед посещением криосауны задать персоналу несколько контрольных вопросов. Если ответы на них окажутся верными – вы в руках настоящих профессионалов.

1. С какой экспозиции начинать криотерапию?
Правильный ответ: с 2-х минут.
Ответ перестраховщика: 1 минута. Ответ жулика: 15–30 секунд.

2. Как часто можно делать процедуры?
Правильный ответ: до 3 раз в день.

3. Сколько калорий я потеряю за одну процедуру?
Правильный ответ: 150 ккал.

4. Полезно ли погружать в холодный газ лицо и волосы?
Правильный ответ: не вредно и не полезно. За те несколько секунд, на которые вы сможете задержать дыхание, с кожей и волосами ничего не произойдет.

Во время процедуры надо добиваться максимального охлаждения верхней части тела; хорошо выполненная процедура вызывает ощущение холода на всех частях тела. Признаком достаточности охлаждения является «жжение» в области лопаток через 5–10 минут после выхода из криосауны.

Осмотрите свою кожу перед тем, как одеться, если вы получили достаточную дозу «криостимуляции», ваша кожа будет краснеть «на глазах».

Оденьтесь и посмотрите на свое лицо в зеркало, хотя кожа лица не подвергается охлаждению, хорошо проведенная процедура вызывает «здоровый» румянец, который говорит о том, что криогенный стимул достиг своей цели и запустил механизм самолечения.

Следите за своими ощущениями сразу после процедуры, качественная криотерапия через 5–10 минут вызывает прилив «внутреннего» тепла. Если тепла нет, а вас трясет озноб, значит, аппарат работает неправильно. Срочно согрейтесь за счет интенсивной физической нагрузки.