Юлия Шойгу, руководитель психологической службы МЧС РФ:

Для жителей мегаполисов хронический стресс уже давно стал нормой жизни. Семейные проблемы, постоянные конфликты на работе или другие затяжные неприятности приводят к тому, что внутренние ресурсы организма постепенно истощаются, а стресс из защитной адаптивной реакции превращается в опасное явление, оказывающее пагубное воздействие на все системы организма. Выброс огромного количества гормонов, помогающий человеку приспособиться к новым обстоятельствам, не должен происходить постоянно, иначе это может привести к серьезным последствиям для здоровья. Повышенная утомляемость, раздражительность, агрессия и бессонница – это только первые ласточки более серьезных проблем, вызванных тем, что организм вынужден функционировать в условиях постоянной боевой готовности. В дальнейшем могут развиться серьезные психосоматические заболевания, затрагивающие сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт.

Но, несмотря на столь мрачные перспективы развития хронического стресса, с ним можно и нужно бороться. Для этого есть как минимум два способа. Во-первых, необходимо научиться экономнее использовать свои внутренние ресурсы. Для этого стоит пересмотреть свое отношение к ситуациям, которые заставляют вас переживать: ведь известно, что зачастую мы преувеличиваем их значение. Это непростая задача, для решения которой можно обратиться за помощью к специалисту: вместе с ним вы заново сформулируете свои жизненные приоритеты и перестанете раздражаться по пустякам. Во-вторых, стоит задуматься над тем, как можно восполнить растраченные ресурсы. Вернуть душевное равновесие поможет любая деятельность, приносящая удовольствие. Посиделки с друзьями, творчество, путешествия или общение с природой – все это поможет отвлечься от текущих проблем и настроиться на позитивный лад.