Как все гениальное просто!

Врачи не зря называют остеопороз «тихой эпидемией». Люди, которые даже не подозревают об этой проблеме, внезапно встречаются с ней «лицом к лицу». Скелет теряет прочность и становится очень уязвимым. Переломы возникают буквально на ровном месте. А потом – долгая и трудная реабилитация.

Известна и самая распространенная группа риска – женщины! Изменения гормонального фона в разные периоды жизни женщины приводят к «вымыванию» кальция из организма. Особенно сильно этот процесс проявляется в период климакса. Но в последние годы остеопороз помолодел, и врачи все чаще выявляют это заболевание у женщин детородного возраста.

Кому он нужен, этот кальций?

Кальций – незаменимый микроэлемент, необходимый для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. Его недостаток отражается не только на хрупкости костей. С дефицитом кальция связывают развитие рахита и кариеса, повышенную возбудимость нервной системы и артериальную гипертонию. Кальций не образуется в организме и может поступать только с пищей. У детей наибольшая потребность в кальции возникает в периоды интенсивного роста, который происходит в возрасте 4–6 и 12–14 лет. Женщинам кальций особенно необходим в периоды беременности и возрастной гормональной перестройки организма.

Крайне нуждается организм в кальции при повышенных нервно-психических и физических нагрузках. Сегодня фитнес вошел в моду, и найти место для занятий совсем не сложно. Но во время занятий спортом мы теряем не только калории, но также ценные микроэлементы и витамины.

«Интенсивные тренировки вызывают нарушения обмена кальция и фосфора в организме, – объясняет кандидат медицинских наук, диетолог Светлана ДЕНИСОВА. – Неадекватное возмещение энергии и пищевых веществ, расходуемых спортсменами при интенсивных тренировках и на соревнованиях, снижает адаптацию организма к психофизическим нагрузкам и может привести к так называемому остеопорозу спортсменов».

Просто, как стакан молока

Удивительно, что при таком разнообразии методов профилактики у большинства россиян по-прежнему наблюдается недостаток кальция в организме. А восполнить дефицит этого микроэлемента и предотвратить развитие остеопороза совсем не сложно! И для этого даже необязательно упаковками скупать лекарственные препараты. Достаточно просто сбалансировать свою диету, обогатив ее молочными продуктами. К примеру, в 2,5 стаканах молока содержится 600 мг кальция, что удовлетворяет 50–80% суточной потребности организма в этом веществе.

«Вместе с кальцием в организм обязательно должны поступать фосфор и витамин D3. Тогда кальций правильно усвоится. Причем для оптимального усвоения кальций и фосфор должны находиться в соотношении 1:1 – 1:1,5. В подобной пропорции эти микроэлементы находятся только в обогащенных молочных продуктах и некоторых овощах и фруктах, – говорит Светлана Денисова. – Если у вас непереносимость коровьего молока или вы страдаете аллергией на молочный белок, стоит обратить внимание на современные продукты, обогащенные кальцием. Прекрасный пример полноценного и натурального источника кальция – витаминизированное козье молоко «Амалтея», которое сейчас появилось в российских магазинах и аптеках».

Надо сказать, что само по себе козье молоко – продукт с высочайшей биологической ценностью. Усваивается оно гораздо легче, чем коровье. Кальций, содержащийся в козьем молоке, имеет более высокую биологическую доступность. Кроме того, козье молоко не содержит альфа-казеины – основные аллергены коровьего молока. Поэтому оно и не вызывает аллергических реакций и расстройств пищеварения.

Быстрорастворимое молоко «Амалтея» производится из цельного козьего молока по технологии, позволяющей сохранить все его полезные свойства и вкусовые качества. Оно обогащено сбалансированными по составу 14 витаминами и 11 микроэлементами. В этом продукте гарантировано оптимальное содержание кальция, фосфора и витамина D3 в легкоусвояемой форме. Это позволяет считать «Амалтею» незаменимым продуктом для профилактики дефицита кальция и диетотерапии остеопороза. Врачи рекомендуют козье молоко «Амалтея» будущим и кормящим мамам, женщинам в период климакса, всем людям, ведущим активный образ жизни.

Особенно молоко «Амалтея» будет полезно тем, кто занимается спортом. «Обычно в рацион спортсменов в качестве дополнительного источника белка включают специализированные продукты на основе сои. Но далеко не все хорошо их переносят. Кроме того, в них содержится много химических добавок. Компенсировать недостаток животного белка поможет «Амалтея». Этот натуральный продукт богат не только витаминами и минералами, но незаменимыми аминокислотами, в том числе очень важным для улучшения обмена веществ L-карнитином. Молоко быстро усваивается и восполняет дефицит различных биологически активных элементов, который формируется при занятиях спортом или фитнесом. Опыт клинического применения показал, что «Амалтея» – идеальный продукт для дополнительного питания как профессиональных спортсменов, так и завсегдатаев фитнес-клубов».

Козье молоко «Амалтея» – продукт универсальный. Из него можно приготовить множество разнообразных блюд – от легких коктейлей до супов или десертов. Один стакан молока в дневном рационе принесет пользу и молодой барышне на диете, и гераклу из тренажерного зала, и активной даме средних лет. А крепкие кости, прекрасный тонус и неиссякаемая энергия станут для вас нормой жизни.

Медики констатируют: истоки проблемы закладываются еще в самом юном возрасте. Сегодня каждый 10-й российский дошкольник и каждый 3-й школьник имеют сниженную костную массу. А это серьезная предпосылка к развитию остеопороза в зрелом возрасте.