Сон в зимнюю ночь

Самым популярным оправданием опозданий на работу является банальное: «Проспал». По данным исследования, проведенного компанией Superjob, его выбирают 15% офисных работников. Эксперты полагают, что на число таких казусов влияет не только то, насколько интересной человек считает свою работу, но и то, где он живет. Например, из-за московских пробок многие горожане попадают домой лишь ближе к полуночи, из-за чего график бодрствования сбивается. «Сегодняшняя московская погода сильно снижает энтузиазм людей по утрам, хочется спать и спать до тех пор, пока не будет светло и не рассосутся пробки. А если день пасмурный, то вылезти из-под одеяла порой равноценно настоящему подвигу», – рассказал «НИ» президент компании HeadHunter Юрий Вировец. Сказываются на способности горожан проснуться вовремя и гиподинамия (нехватка двигательной активности), и высокий уровень информационного загрязнения в крупных городах.

Ситуация только усугубляется из-за отмены перевода часов на зимнее время. «С одной стороны, организму теперь не приходится перестраиваться на новый распорядок дня, – пояснила «НИ» клинический психолог, консультант центра «Мир вашего я» Юлия Горцева. – С другой стороны, хотя разница во времени в один час несущественна, у некоторых работающих людей может появиться ощущение сокращения длины светового дня. Человек отправляется на работу – еще темно, возвращается – уже темно. А весь день он провел при искусственном освещении офиса, что может негативно влиять на общий эмоциональный фон».

В то время как работодатели терпят из-за сонь серьезные убытки, предприниматели зарабатывают на них миллионы. Закоренелым «совам» предлагают превратиться в «жаворонков» с помощью сеансов гипноза, «убегающих» будильников и приложений для iPhone, которые вычисляют циклы сна и подбирают оптимальное время пробуждения. Недавно в России появилась новая услуга: социальный будильник. Человек, которому надо рано вставать, оставляет на сайте заявку с часом пробуждения и номером своего телефона, и в назначенное время ранняя пташка из числа добровольцев звонит ему и желает доброго утра. «Семь лет назад я был студентом третьего курса и параллельно развивал свою небольшую веб-студию, – рассказал «НИ» создатель проекта «Будист.ру» Грачик Аджамян. – Понятно, что спал я тогда плохо и редко, неоднократно просыпал важные встречи, а поднять меня обычным будильником было просто невозможно. Я заметил, что взбодриться за несколько секунд меня могла заставить только одна вещь – звонок незнакомца, ведь он мог оказаться потенциальным клиентом. Идея «побудки по телефону» возникла в голове, а зимой 2011 года начала потихоньку воплощаться в жизнь».

Сервис быстро набрал популярность. Для пользователей он бесплатен, а существует проект, как говорят его создатели, «за счет финансирования от частных инвесторов». Сейчас сотни тысяч «будистов», как называют себя добровольцы, каждый день желают доброго утра более 10 тысячам сонь по всей России. Основная работа начинается с поздней ночи и заканчивается в 10–11 часов утра по московскому времени, самый пик приходится на 5–9 часов. «Особых требований к «будисту» нет, главное, чтобы он помог проснуться человеку и зарядил его хорошим настроением, – продолжает коллега г-на Аджамяна Арсений Алиханов. – Кто-то рассказывает стихи, анекдоты, кто-то песни поет, кто-то задает математические задачки или интересные вопросы».

Между прочим, психологи утверждают, что поцелуй любимого человека или ласковое слово с утра – самый надежный и приятный способ проснуться. «Резкий пронзительный сигнал будильника грубо воздействует на нервную систему организма. Будьте ласковы к себе, подготовьте себя к мягкому пробуждению легкой и приятной мелодией», – добавляет Юлия Горцева. Облегчить подъем может яркий свет, например этот способ очень любят скандинавы. Правда, в российских реалиях это может быть чревато непредвиденными расходами. Двухтарифные счетчики учета электроэнергии автоматически перевели время на зимнее, а их показатели, соответственно, исказились. Перенастраивать же приборы многим домовладельцам предлагается за собственный счет.

Для снижения негативного эффекта от отмены перевода стрелок эксперты по рынку труда советуют руководителям компаний ввести свободный график работы для тех, чье точное время прихода на службу не критично. А акцент сделать не на продолжительность труда, а на его результативность. Однако так поступают немногие компании. По данным исследования HeadHunter, 74% работодателей жестко регламентируют часы прихода на работу. При этом подавляющее большинство сотрудников фирм с регламентированными часами прихода на работу считают, что в случае введения плавающего графика производительность их труда останется на том же уровне или улучшится. «Строгая регламентация времени прихода в офис – пережиток тех времен, когда люди выполняли однотипную работу, а компания точно знала «норму выработки». Сейчас очень много интеллектуальных профессий, когда сложно определить, как оценивать эффективность человека, – пояснил «НИ» г-н Вировец. – Так что многие компании стараются оставаться в традиционной системе координат, хотя она уже давно морально устарела».