Posted 10 июля 2017,, 07:51
Published 10 июля 2017,, 07:51
Modified 8 марта, 01:54
Updated 8 марта, 01:54
Ученые нашли лучший способ избавиться от бессонницы
10 июля 2017, 07:51
Ученые из Северо-Западного университета в США провели исследование, из которого стало ясно: реже остальных страдают от бессонницы те люди, которые стремятся к достижению важной цели.
Неврологи полагают, что наличие целей — эффективный способ избавиться от проблем со сном, сообщает The Guardian.
В исследовании приняли участие более 800 добровольцев в возрасте от 60 до 100 лет, которые ответили на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также мотивах различных действий в прошлом и планах на будущее.
Также специалисты перед сном рекомендуют отказаться от кофе, никотина и алкоголя. Более того, неврологи не советуют перед сном смотреть ТВ и работать за компьютером, также запрещается заниматься интенсивными физическими упражнениями. Ложиться спать рекомендуется в одно и то же время.
Подпишитесь
"