«Синдром сухого глаза» научились лечить с помощью смеха

Игорь Злобин

Медики лишний раз доказали, что смех — отличное лекарство. Известно, что он прекрасно снимает стрессы и хронические боли, а также укрепляет иммунную систему. Теперь врачи рекомендуют его для лечения глаз. Оказалось, что смехотерапия лечит синдром сухого глаза (ССГ) не хуже традиционных капель, которые прописывают офтальмологи.

Что такое синдром сухого глаза и чем он опасен

Как известно, ССГ — одно из самых широко распространенных заболеваний глаз, им страдают от 10% до 18% взрослых. И особенно те, кто использует контактные линзы. В последние два десятилетия к ним прибавились дети и подростки, проводящие много времени перед экранами гаджетов.

Симптомы ССГ — покраснение слизистой оболочки глаза, которое сопровождается жжением, резью и ощущением песка в глазах.

Дело в том, что слезная пленка, которая призвана увлажнять глаза, защищая их от микротравм, перестает справляться со своими функциями.

Это чаще всего происходит у пожилых людей, а также при некоторых хронических заболеваниях (сахарный диабет, конъюнктивит или подагра).

Синдром возникает и при приеме некоторых лекарственных препаратов, а также при неблагоприятной погоде — сильном ветре, морозе, низкой влажности и по другим причинам.

Главное же заключается в осложнениях, которые могут последовать, если вовремя не лечить ССГ. Этот синдром может перерасти в бактериальный кератит, или острое воспаление роговой оболочки глаза (роговицы). Эта болезнь обычно прогрессирует очень быстро и ведет к образованию гнойной язвы на роговице и сильному ухудшению зрения.

Лечат ССГ так называемыми слезозаменители, или препаратами искусственной слезы, эффективность которых зависит от степени их вязкости. Менее вязкие способны справляться с легким течением болезни, а при среднетяжелых и тяжелых формах синдрома врач назначает слезозаменители с гелевой консистенцией.

Как лечат «хи-хи-хи» да «ха-ха-ха»

Британские и китайские исследователи из Университета Белфаста и Университета Сунь Ятсена полагают, что их метод лечения можно назначать как альтернативный препаратам искусственной слезы. В своей работе они оценили эффективность и безопасность упражнений, вызывающих смех у пациентов с симптомами ССГ.

В исследовании приняли участие 283 человека в возрасте от 18 до 45 лет, у которых было диагностировано это заболевание.

Одни пациенты в течение 8 недель принимали глазные капли с гиалуроновой кислотой натрия четыре раза в день, другие выполняли в тот же период времени упражнения на смех, которые им показывали в обучающем видеосюжете. Они должны были повторять разные междометия и слова, включая «хи, хи, хи», «ха, ха, ха» и «сыр, сыр, сыр».

Через 8 недель оба вида лечения завершились. За это время ученые измеряли изменения показателей дискомфорта поверхности глаза. Средний показатель специального индекса в конце эксперимента у тех, кто смеялся, был на 10,5 балла лучше, чем у тех, кто не получал никакого лечения, и на 8,83 балла лучше, чем у тех, кто использовал глазные капли. Эффективность смеха — налицо.

Упражнения со смехом продемонстрировали значительное улучшение и других показателей здоровья глаз — увлажненности после моргания и работу сальных желез, которые помогают предотвратить слишком быстрое испарение слез, а также общего психического здоровья.

Авторы утверждают, что их метод может стать и дешевой, и эффективной альтернативой каплям:

«Такое безопасное, экологически чистое и недорогое вмешательство, как смехотерапия, может служить средством первой линии домашнего лечения пациентов с симптоматическим синдромом сухого глаза и ограниченным окрашиванием роговицы…»

Как уберечься от синдрома сухого глаза

Чтобы не доводить дело до какой бы то ни было терапии, врачи советуют следующие методы профилактики ССГ. Не курить в помещении и использовать там увлажнители воздуха; как можно меньше времени проводить перед экранами гаджетов; защищать глаза от пыли, пить больше жидкости.

Важна и диета: продукты, богатые витамином A: желтые и зеленые овощи, бобовые, яблоки, виноград, облепиха, рыбий жир, сливочное масло и сыр.

Полезна также гимнастика для глаз по правилу «20/20/20». То есть каждые 20 минут следует в течение 20 секунд рассматривать что-то на расстоянии 20 футов (6 метров). Еще хорошо помогает избежать появления ССГ, если в течение 1-2 минут активно моргать и «рисовать» глазами на стене восьмерку.