Советы доктора в жару: закрыть голову и шторы
Алина Шувалова
В Москве первой жертвой рекордной июльской жары стал крановщик, работавший на одной из стройплощадок. Находясь в кабине крана на высоте 32 этажа, оператор неожиданно почувствовал себя плохо и потерял сознание.
Когда на помощь пострадавшему добрались спасатели-альпинисты, выяснилось, что крановщик уже умер: от жары у него остановилось сердце.
Медики предупреждают, что пренебрегать мерами безопасности в зной рискованно. Чтобы выжить среди июльского пекла, необходимо выполнять несколько обязательных правил.
Как не стать жертвой аномальной жары
Эксперты предупредили, что сильная жара опасна для человеческого организма: под воздействием высоких температур у человека сгущается кровь, падает работоспособность, возможны проблемы с сосудами и сердцем.
Не случайно действующие в России санитарные нормы запрещают привлекать людей к работе, если температура воздуха в производственном помещении поднимается выше +33 градусов.
«Новые Известия» собрали советы медиков о действенных мерах безопасности во время июльского зноя.
Найдите время для отдыха
По данным врачей, чрезмерно жаркая погода может оказаться опасной, особенно для людей, страдающих хроническими заболеваниями. Им в такие периоды следует быть особенно осторожными, не перенапрягаться и чаще отдыхать.
«Те, у кого есть хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистой системы и почек, должны предпринять особые меры безопасности: не напрягаться, следить за артериальным давлением, пить достаточное количество воды, не находиться в самый солнцепек на жаре, стремиться пребывать в кондиционированных помещениях», — посоветовал первый проректор Высшей школы организации и управления здравоохранением, генеральный директор ООО «ВШОУЗ-КМК» Николай Прохоренко.
Он советует россиянам следить за самочувствием, проверять давление, и ограничивать в жару ту активность, которая обычно вызывает обострение или ухудшение состояния.
Носите с собой бутылку с водой
Как рассказала «НИ» врач-педиатр высшей категории Маргарита Гнедина, главная проблема в жару, от которой страдает человеческий организм — обезвоживание.
«В жару человек теряет много жидкости, наступает обезвоживание. Поэтому в такую погоду всем необходимо больше пить», — посоветовала врач.
По ее словам, слишком холодное питье в зной употреблять, особенно детям, не рекомендуется. Лучше отдавать предпочтение жидкости комнатной температуры либо близкой к температуре тела — около 36 градусов.
Не забудьте про головной убор
Выходя из дома в жару, необходимо обязательно прикрыть голову.
«Если голова закрыта, то даже если вы находитесь на солнце — это не страшно. Головной убор в жару необходим и взрослым, и детям, чтобы избежать теплового удара», — пояснила педиатр.
По ее словам, в детских садах для малышей специально оборудованы теневые навесы, которые защищают детей от прямых солнечных лучей.
Тем не менее, собирая ребенка в дошкольное учреждение, родители обязательно должны позаботиться о том, чтобы на голове у малыша была панама.
Осторожнее с кондиционерами
Во время жары в магазинах, как правило, увеличивается спрос на кондиционеры.
Однако проблема заключается в том, что люди, не привыкшие ими пользоваться, могут выставить слишком низкую температуру и в результате простудиться.
Эксперты рекомендуют настраивать устройства так, чтобы контраст температур снаружи и внутри помещения был не слишком резким.
Иногда существенного улучшения самочувствия можно добиться даже в тех случаях, когда температура внутри помещения снижается всего на два-три градуса.
Купите плотные шторы
«С кондиционерами нужно быть осторожными: детки под ними часто простужаются», — предупредила Маргарита Гнедина.
Она порекомендовала людям, страдающим от жары, и не имеющим дома кондиционеров, использовать старый испытанный способ — занавешивать окна шторами.
«И взрослым, и детям в жару посоветую больше пить и занавешивать окна», — пояснила педиатр.
Плотные шторы создают дополнительный барьер и не пропускают июльский зной в помещение. Наличие такой преграды на окнах делает нахождение в доме более комфортным.
Спасет ли ледяной душ?
Если предпринятые меры по защите от жары не помогли и у человека все же случился тепловой удар, то врачи рекомендуют незамедлительно оказать ему первую помощь: перенести пострадавшего в тень и оценить его состояние.
«Нужно посмотреть, насколько нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы критично. При необходимости — вызвать медиков», — отметил Николай Прохоренко.
Он предупредил, что предлагаемые некоторыми радикальные меры — такие, как помещение пострадавшего под ледяной душ, — могут усугубить состояние.
«Такие контрастные вещи обычно не рекомендуются», — пояснил он.
Эксперты поясняют, что резкая смена температуры чревата спазмом сосудов и может вызвать остановку сердца.
Пострадавшего от теплового удара нельзя человека обливать холодной водой или помещать в ледяную ванну. Охлаждение должно происходить постепенно, в щадящем режиме, без резких перепадов температур.