Россияне все чаще страдают от теплового удара. Как защититься в жару

Юлия Литвиненко

В нескольких российских регионах зафиксировано увеличение количества случаев тепловых ударов на фоне текущей жаркой погоды.

Так, например, в Казани медики за последнюю неделю выезжали к пострадавшим от перегрева на улице девять раз. Помощь врачей потребовалась и нескольким жителям Томска, которым поплохело на концерте в День России. Жительнице Челябинска тоже потребовалась помощь медиков.

Тепловой удар: по каким симптомам определить

Тепловой удар — это состояние гипертермии, вызванное интенсивным тепловым воздействием, связанное с расстройством механизмов терморегуляции и которое сопровождается сбоем в работе различных органов и систем.

Перегрев организма может быть вызван не только длительным нахождением на открытом солнце. Это может возникнуть даже в помещении, в котором поддерживается достаточно высокая температура и которое плохо проветривается.

Кроме того, возникновению теплового удара может способствовать работа на жаре, особенно в одежде из синтетических, прорезиненных либо кожаных материалов.

Среди прочих сопутствующих причин перегрева:

• обезвоживание
• переедание
• длительные походы в жару

По словам экспертов, существует три клинических степени тяжести патологии.

1. Так, для 1 степени характерны быстро нарастающая слабость, вялость, сонливость, тупая ноющая головная боль, чувство тяжести в груди. Кроме того, человек испытывает тошноту. Среди внешних проявлений — бледная кожа с выступающими каплями пота, расширенные зрачки, учащенные дыхание и пульс.
2. При 2 степени теплового удара человек ощущает мышечную слабость, шум и звон в ушах. Ему становится сложнее двигаться, труднее поднять голову и руки. Головная боль станосится сильнее, нарастает тошнота, может быть рвота. Дыхание становится прерывистым и учащенным, присутствует тахикардия. Кроме того, повышается температура тела — до 39-40 градусов. Не исключены обмороки.
3. Во время 3 степени у человека резко меняется цвет кожных покровов — от гиперемии (покраснение кожи) до цианотичности (кожа становится синего оттенка: от голубовато-синего до темно-вишневого). У пострадавшего наблюдаются беспокойство и перевозбуждение. Дыхание становится поверхностным, пульс — нитевидным, рефлексы ослаблены. Более того, у человека могут появиться судороги, бред, галлюцинации. Температура тела может подняться до 42 градусов. При отсутствии квалифицированной помощи человек может впасть в кому. В среднем, летальный исход при таком нарушении возникает в 20-30% случаев.

Кто находится в группе риска

• Прежде всего, это люди, долгое время находящиеся под прямыми солнечными лучами и без головных уборов. Риск ухудшения самочувствия значительно возрастает при чрезмерной влажности окружающей среды.
• Также это люди, страдающие от определенных проблем со здоровьем, например, недугов сердечно-сосудистой системы и избыточного веса.
• Пожилые люди и дети младше одного года.
• Людт, страдающие от алкогольной интоксикации или никотиновой зависимости.

Как уберечься от теплового удара

• Эксперты рекомендуют в жаркие дни отказаться от физических нагрузок, особенно в период с 11 до 16 часов.
• Крайне важную роль играет защита от солнца — использование головного убора либо специального зонта.
• Чтобы избежать перегрева организма, желательно надевать одежду светлых тонов и только из натуральных материалов, которые хорошо пропускают воздух, позволяя телу дышать.
• Пить побольше обыкновенной чистой воды.
• Впомещениях стоит применять вентиляторы либо кондиционеры, а на крайний случай просто открывать окна, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха.
• Ни в коем случае не переедать и не употреблять алкоголь. Желательно также отказаться от курения.

А если вы за рулем

Вице-президент Национального автомобильного союза Антон Шапарин также перечислил три правила, которые помогут избежать теплового удара автомобилистам.

Исправный кондиционер. Самое главное — иметь исправную систему кондиционирования в автомобиле. Открытые окна и люк могут быть не столь эффективны, поскольку горячий воздух от раскаленного асфальта будет просто обдувать салон.

Атермальная пленка. Обязательно установите атермальную пленку на стеклах. Она заблокирует проникновение ультрафиолетовых лучей в салон автомобиля, что существенно снизит нагрев салона и поможет защититься от возможного теплового удара.

Вентиляция сидений. Такая функция позволяет подавать прохладный воздух на сиденья, соответственно, это снижает тепловую нагрузку как на водителя, так и пассажиров.

Позаботьтесь о братьях меньших

Жаркая погода несет риски и для животных: и для тех, кто находится на выгуле, и тех, кто живет с хозяевами квартире. Эксперты подсказали, как защитить вашего пушистого друга от опасных последний жары.

Так, кинологи не рекомендуют:

• коротко стричь питомца
• мочить собаку, чтобы остыла
• злоупотреблять кондиционером

В то же время допускается:

• изменение времени прогулок
• гулять в тени
• обеспечивать питомца свежей водой
• смачивать прохладной водой живот, подушечки лап, а также ушные раковины
• еще можно приобрести охлаждающую жилетку или подстилку