Смертоносные эмоции. Ученые рассказали, каким людям грозит инфаркт от волнения

Юлия Литвиненко

Сильные эмоции для некоторых людей могут оказаться опасными, а именно привести к возможному сердечному приступу. Как пишет GeekReply, ученые выяснили, что ряд генетических особенностей могут сделать некоторых людей более восприимчивыми к сердечному приступу, особенно в моменты, когда они испытывают сильный эмоциональный стресс.

Так, медики фиксируют значительное увеличение числа случаев инфаркта миокарда во время таких больших праздников, как Рождество, или во время знаковых спортивных событий, таких как Суперкубок, а также после предвыборных мероприятий.

Ведущий автор исследования доктор Шади Абохашем отметил, что ученые попытались изучить генетические основы, которые могли бы прояснить эту закономерность, и в результате сумели выделить отдельную группу людей с повышенной уязвимостью к стрессу.

В рамках исследования были проанализированы данные почти 18 тыс. 500 человек. Выяснилось, что перенести инфаркт во время каких-либо стрессовых событий могут люди с высокими показателями по шкале полигенного риска невротизма (nPRS). Это значение отражает генетическую предрасположенность человека к стрессу.

Так, у людей с повышенными показателем nPRS вероятность развития острого коронарного синдрома в период стресса увеличивается на 34%.

Также ученые выяснили, что люди с высоким уровнем негативной аффективности (nPRS) были более подвержены тревоге и депрессии. И это еще больше повышало риск развития острого коронарного синдрома. У тех, кто испытывал эти психологические симптомы, вероятность сердечного приступа в период стресса была в 3,2 раза выше.

Кардиолог, аритмолог Евгения Кулакова в беседе с «Москвой24» также подтвердила, что эмоциональное потрясение в некоторых случаях действительно может стать причиной инфаркта.

Она пояснила, что во время стресса сердце начинает работать в экстренном режиме: учащается пульс, увеличивается уровень адреналина, возникает спазм сосудов. Более того, растет артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования. Все это может спровоцировать приступ.

И это может произойти даже у молодых и, казалось бы, здоровых людей.

По словам врача, такой сценарий наиболее вероятен в отношении тех, у кого есть предрасположенность. Однако, добавила она, в большинстве случаев эмоциональный скачок сначала приводит к другим сердечным заболеваниям.

Как быстро успокоиться: советы психолога

По словам психолога Владимира Климова, прежде всего осознайте, что стрессовая ситуация — это не конец света, а новые возможности. Он посоветовал не зацикливаться на проблеме, а лучше подумать о новых возможностях, которые открываются в данной ситуации.

Кроме того, постарайтесь сделать небольшую передышку и прокрутить в голове самый плохой сценарий: что произойдет, если вы не справитесь с той или иной задачей. Скорее всего, маленькая неудача не сильно повлияет на вашу жизнь.

Дышите. В стрессовой ситуации очень важно начать глубоко дышать. В этом случае увеличится приток кислорода в кровь и снизится уровень адреналина. Дышите глубоко и размеренно. Через некоторое время нервное напряжение пройдет.

Подвигайтесь. Быстро справиться с переживаниеми помогают несложные физические упражнения. Можно поприседать, сделать наклоны, сжимать в руке эспандер.

Позвольте себе любимое лакомство. Вкусная еда часто помогает справиться со стрессом. Но главное, чтобы это не вошло в привычку. Старайтесь прибегать к такому способу пореже.

Поговорите с близким человеком. Иногда, чтобы побороть стресс, человеку нужно просто выговориться. Вы можете поделиться переживаниями с другом или родственником. То, что вас просто выслушают, уже облегчит состояние.