Прощеное воскресенье. Почему важно уметь прощать и что простить нельзя

Юлия Литвиненко

В православии самый долгий в году пост — Великий пост — предваряется днем, который называют Прощеным воскресеньем, или проводами Масленицы. Это главный день Сырной седмицы.

В этот день в храмах совершается чин прощения, священники и миряне просят прощения друг у друга за все обиды. Так верующие стремятся приступить к Великому посту (18 марта) с доброй душой и с чистым сердцем встретить Пасху (5 мая).

Как утверждал архимандрит Иоанн (в миру Иван Крестьянкин), прощать ближнего важно ради вечного спасения. Также важно и получить прощение от тех, кого мы вольно или невольно обидели.

«Иначе напрасны будут все наши труды в предстоящем посту. Не примет Господь наших многочисленных земных поклонов, если в сердце нашем будут продолжать жить обиды на брата, зло и недоброжелательность к ближним», — говорил архимандрит.

Эксперт объяснил, почему важно прощать

По словам психотерапевта Константина Ольхового, непрощенные обиды способны также разрушать целые семьи. Он отметил, что, если вас что-то сильно задело, важно не стесняться признаться себе в этом. Только разрешив себе это прочувствовать, можно выйти из состояния (явной или затаенной) обиды.

Другой момент — не копите обиду в себе. Лучше всего попытаться сразу разобраться в проблеме, поговорив с человеком, который вам чем-то обидел.

«Не собирайте в себе пять, десять, сто обид. Чем их больше, тем труднее с ними потом справиться», — предупредил эксперт.

При этом он подчеркнул, что «формальное» прощение не имеет смысла: простить — значит отпустить, то есть не испытывать боли, переживаний, гнева, ярости по отношению к человеку.

О губительной роли обиды для нашей психики говорил и писатель Эмиль Ажар. По его словам, «если и есть что-то непростительное на свете, так это неумение прощать».

Дело в том, что незакрытый конфликт или давняя обида могут пустить глубокие корни и отравлять вашу жизнь на протяжении долгих лет. Негативные эмоции, как неоднократно доказывали ученые, оказывают влияние и на физическом уровне. А вот прощение способно существенно улучшить самочувствие.

Так, оно способствует снижению холестерина в крови, таким образом уменьшая риск сердечного приступа, улучшает настроение, избавляет от тревоги и депрессии. Более того, это может улучшить качество сна.

По словам исследователей, с возрастом люди учатся прощать.

Доктор медицинских наук, профессор психиатрии и поведенческих наук Карен Шварц утверждает, что обида — это синоним разочарования и боли. По ее словам, гнев и обида «включают» режим борьбы, который влияет на работу сердца и иммунной системы.

В результата повышается риск развития депрессии, болезней сердца и даже диабета. В свою очередь, прощение действует успокаивающе, снижает уровень стресса и улучшает состояние всего организма.

Прощать ли тех, кто не просит прощения?

По словам Ольхового, да, прощать нужно. Он пояснил, что обида — это наша реакция на действия, которые задели наше слабое место. Проблема не решится, если мы просто скажем себе: «надо простить обиду». Но если мы скажем себе, что хотим простить, то тогда придется поработать: отыскать в себе источник обиды, а найдя слабое место — проработать его.

Только тогда обида уйдет, а наша душа станет свободнее, уверен психотерапевт.

По словам Шварц, прощая человека, вы делаете это прежде всего для себя. Дело в том, что негативные эмоции в какой-то момент могут трансформироваться в хроническое заболевание.

Также, добавила эксперт, следует помнить, что злопамятные люди, как правило, редко счастливы.

Просить прощения можно не только словами

Некоторым людям очень сложно просить прощения словами, даже если они осознают, что были неправы и понимают, что следует извиниться. Они обычно всем своим видом и своими действиями пытаются показать, что признают ошибку, хотя и не говорят об этом.

По мнению специалистов, это тоже вполне можно засчитывать как просьбу о прощении.

В некоторых случаях подобное поведение может иметь гораздо больший вес, чем просто слова.

Что простить нельзя

Есть ли смысл заставлять себя простить обиду, если на это нет ни сил, ни желания? Если прощение не дается человеку, это свидетельствует о том, что он не отпустил ситуацию. Однако существуют поступки, которые едва ли заслуживают прощения.

• Прежде всего, это рукоприкладство. Люди, которые прощают жестокое отношение к себе, как правило, подвергаются насилию вновь и вновь. В конце концов это может стоить им жизни. Отношения, в которых присутствует физическое насилие, нельзя назвать здоровыми.
• Унижение, особенно публичное. Любящие люди никогда не станут унижать и оскорблять дорогих им людей. Если это происходит, вряд ли приходится говорить о чувствах. Если позволять себе терпеть такое отношение, то это негативно отразится на самооценке и уважении к себе.
• Обман, измена или предательство. Все этом говорит в первую очередь об отсутствии любви и уважения, а счастья достоин каждый человек.