Как обмануть генетику и не поправиться, если родители страдают от полноты

Оксана Самойленко

Даже один полный родитель увеличивает риск ожирения у ребенка в три раза

Дети, чьи родители страдали от ожирения, пойдут по тому же пути, и сами вырастут с избыточным весом. К такому выводу пришли ученые из Университета Тромсе в Норвегии.

Исследователи проанализировали индексы массы тела родителей в возрасте от 40 до 59 лет и их детей в этом же возрасте. Ученые пришли к выводу, что даже если один из родителей ребенка страдал от ожирения, риски, что малыш столкнется с такими же проблемами во взрослом возрасте для него выше в три раза по сравнению с теми, чьи родители имели здоровый вес. В шесть раз они возрастают в том случае, если оба родителя страдали от лишнего веса.

Исследователи не смогли достоверно установить, стало ли это результатом «жирных» генов, или влияния окружения, или сочетанием этих двух факторов, но все же склоняются к первой версии.

«Гены играют важную роль в нашей восприимчивости к набору веса, а также в том, как мы реагируем на условия, способствующие ожирению. Например, легко ли мы соглашаемся употребить нездоровую пищу», — отметила один из авторов исследования Мари Миккельсен.

Она подчеркнула, что у детей вырабатываются те же привычки питания и отношение к спорту, что и у их родителей. Отсюда тяга к нездоровой пище и предпочтение лежать на диване вместо того, чтобы заняться спортом.

«Мы обнаружили, что это действительно так. Дети, чьи родители страдали ожирением, с гораздо большей вероятностью будут страдать от лишнего веса сами, когда им будет 40-50 лет», — добавила она.

Ответ искать в пищевых привычках

Диетологи отмечают, что при отсутствии проблем со здоровьем, набор лишнего веса на 70% связан с неправильным питанием и лишь на 30% — с недостаточным расходованием энергии и отсутствием спорта в жизни человека. Можно оставаться в форме, даже если не ходить в спортзал, а только делать зарядку по утрам. Но при этом нужно правильно питаться, подчеркнула диетолог Татьяна Зайцева.

«То, что передалось генетически, в этом есть доля правды. Но давайте разберем, что именно передалось. Кто в детстве формировал ваш рацион питания? Кто закладывал пищевые привычки? Кто учил, что правильно, а что нет? Конечно, родители. Если у них была проблема с лишним весом, то с огромной вероятностью она будет и у вас. Не изменив привычки, не имеет смысла садиться на диету, или участвовать в программах похудения», — сказала диетолог.

Важно понимать, что генетическая предрасположенность к ожирению является фактором риска, но не причиной, отметил врач-терапевт медтехкомпании «Доктор рядом» Евгений Гвоздик.

«Бороться с ожирением можно и нужно. 70% успеха в этой борьбе — в дефиците калорий. Еще 30% — в регулярных физических нагрузках», — добавил он.

Научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо пояснила, что проблема с избыточной массой тела у детей актуальна почти для всех стран мира. Процент детей с ожирением растет с каждым годом. И Россия не является исключением из этой статистики.

«Проблема заключается в нездоровых пищевых привычках в раннем возрасте, которые закладываются в семье. Родители должны формировать правильное пищевое поведение, начиная с первых лет жизни ребенка», — отметила она.

Врачи подчеркнули, что генетическая предрасположенность к ожирению действительно доказана. Но это еще не говорит о том, что человек обязательно будет толстым.

«Прибавка массы тела — это многофакторный процесс, на который влияют не только биологические процессы, но и социально-психологические. Другими словами, генетическая предрасположенность к ожирению вовсе не означает, что человек обязательно будет с избыточным весом», — пояснила ведущий эндокринолог клиники Ниармедик Анастасия Иванова.

Она отмечает, что более начимый вклад в развитие ожирения вносят образ жизни и пищевые привычки: некачественный сон, низкий уровень физической активности, привычка питаться «на бегу», склонность к избыточному потреблению легкоусвояемых углеводов.

«И это как раз те привычки, которые закладываются в детском возрасте, прививаются родителями, поэтому распространены случаи, когда ожирение это заболевание всех членов семьи», — говорит Анастасия Иванова.

Хорошая новость в том, что никто не обречен страдать от лишнего веса всю жизнь только лишь потому, что с этой проблемой сталкивались их родители. «Избавление от лишнего веса в большей степени зависит от нас самих», — резюмировала врач.