Гипертоникам дали советы, как нормализовать состояние без лекарств

Юлия Литвиненко

В некоторых случаях при гипертонической болезни вполне возможно нормализовать состояние, не прибегая к лекарственным средствам. Об этом телеканалу «Санкт-Петербург» рассказал кардиолог Эдуард Малев.

Справка. Гипертоническая болезнь — это хроническое заболевание, главным симптомом которого является повышение артериального давления, при условии исключения симптоматической гипертензии. Диагноз ГБ ставят, если у человека регулярно фиксируется высокое артериальное давление (артериальная гипертензия более 140 и 90 мм. рт. ст.). Согласно рекомендациям ВОЗ, нормальным считается артериальное давление, не превышающее 140 и 90 мм рт. ст.

По словам Малева, сегодня достигнут существенный прогресс в медикаментозной терапии артериальной гипертензии (АГ). Например, есть препараты с длительным действием, которые достаточно принимать раз в день. Также врач может назначить комплексные препараты.

При этом, добавил кардиолог, если при АГ цифры не превышают 150 на 90 мм рт. ст., в этом случае можно попробовать немедикаментозную терапию. Здесь речь идет о специальной диете, предполагающей минимизацию потребления соли.

Врач пояснил, что отказ от большого количества соли поможет снизить давление на 5-10 мм рт. ст., без применения лекарств.

Другая составляющая такой терапии — снижение веса. Эксперт уточнил, что один килограмм сброшенного веса помогает снизить давление на одну единицу. Также важна и физическая активность — хотя бы полчаса в день. Это может быть и ходьба, и бег, и прогулки на велосипеде.

Артериальная гипертония: факторы риска, причины, профилактика

Как рассказал кардиолог Виталий Зафираки, помимо генетической предрасположенности, выделяют также другие факторы риска, которые увеличивают вероятность развития ГБ:

• малоподвижный образ жизни
• хронический стресс
• ожирение и лишний вес
• чрезмерное употребление соли
• курение
• употребление алкоголя

Артериальное давление может повышаться и на фоне других хронических заболеваний, и гипертоническая болезнь — лишь одно из них, но, как правило, самое частое: примерно в 90% случаев.

Среди болезней, которые сопровождаются повышением артериального давления, врач, в частности, назвал:

• заболевания почек
• ряд эндокринных болезней
• синдром обструктивного апноэ во сне

Симптомы

Обычно повышенное артериальное давление не проявляется какими-либо субъективными ощущениями. Но иногда это может быть:

• ощущение «тяжелой головы»
• головная боль
• головокружение
• мелькание перед глазами
• неустойчивость при ходьбе

Впрочем, указанные симптомы намного отчётливее проявляют себя при гипертоническом кризе — внезапном значительном подъёме АД.

Профилактика

Как рассказали эксперты Роспотребнадзора, комплексная профилактика АГ (преимущественно для людей, у которых заболевание еще не начало развиваться) включает в себя ряд мер:

• адекватная физическая нагрузка
• здоровое рациональное питание
• нормализация сна
• отказ от вредных привычек
• контроль веса и уровня АД
• минимизация стрессовых воздействий на организм
• включение в ежедневный рацион богатых калием, магнием и кальцием продуктов

Тем, у кого артериальная гипертензия установлена как диагноз, для немедикаментозного лечения рекомендуют, помимо соблюдения вышеперечисленных советов:

• проводить физиотерапевтические процедуры
• заниматься лечебной физкультурой
• проходить психотерапевтические тренинги и аутотренинги, а также санаторно-курортное лечение