Почему 9 февраля — самый лучший день в году, когда «апростовсехорошо»

Оксана Самойлова

«Новые известия» поинтересовались у врачей и психологов, какие полезные привычки заложить в этот день, чтобы еще долго оставаться в хорошем настроении.

Мыслить позитивно

Давайте начнем с того, что если вы будете мыслить в негативном ключе, ничего, кроме дополнительных расстройств, это вам не принесет.

Можно месяцами жаловаться на свой лишний вес, так неожиданно пришедший после новогодних праздников, но ничего не произойдет, пока вы не перестанете «заедать» свои проблемы, и не пойдете, наконец, в тренажерный зал.

Можно сколько угодно сетовать на высокую инфляцию и ныть, что скряга-начальник не повышает зарплату, и ничего в вашей жизни меняться не будет. А можно этого же самого начальника попросить о повышении. Откажет, хорошо, найдете другую работу. Во всяком случае, сходить на пару тройку собеседований вам уж точно никто не мешает.

«На самом деле, генератор радости и позитива находится у каждого из нас внутри. Ловить самые лучшие позитивные эмоции, что держать в фокусе своего внимания, на чем концентрироваться, решаете именно вы. На одно и то же событие в жизни можно реагировать по-разному. Именно человек решает: погрязнуть ли ему в жвачке негатива или с юмором и позитивным настроем пройти неприятную ситуацию», — говорит врач-педиатр, заместитель главврача клиники «Ниармедик» Регина Григорьева.

По ее словам, позитивно относиться к происходящему вокруг помогает здоровье и внутренние силы человека, не токсичное окружение.

«Именно человек решает, окружать ли себя единомышленниками со здоровой психикой, которые дают тебе силу, или погрязнуть в депрессии с людьми с негативным взглядом на жизнь», — говорит врач.

Регина Григорьева советует: чтобы научиться радоваться, прежде всего, нужно поработать со своим мышлением.

«Мы все ждем какого-то „суперсчастья“: вот куплю себе бентли — буду счастлив, похудею — вот буду радоваться. Но счастье в мелочах», — напоминает она.

Перестать сравнивать себя с другими

Большинству людей радоваться жизни мешает сверхконтроль и сравнение себя с другими людьми.

«Если бы не это, жилось бы гораздо легче. Формулировке „Как здорово, что я сегодня проснулся и свободно дышу, говорю, руки, ноги, голова работают, ура!“ мешают контрмысли: „Я только проснулся, а другие уже миллионеры“, „У Маши уже двое детей, у Миши две квартиры, а Саша на Мальдивах!“, и так далее», — рассказывает клинический психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина.

Она отмечает, что такие мысли, как правило, подсвечивают индивидуальный неуспех относительно некоего идеала. В результате человек обесценивает то, что есть у него, и желает иметь то, что ему пока не доступно.

«Это характерная особенность жизни в социуме. Без этого никак. Но важно знать меру, время и место, когда следует держать ориентир, а когда можно и полезно радоваться просто ясной голове, ровному дыханию, и чистому небу над головой. Выделяйте себе хотя бы час в день, чтобы просто жить, а не сравнивать себя с кем-то, и в этот час вы отдохнёте от регулярной гонки и тревоги по поводу отставания», — советует клинический психолог.

Заняться спортом

Да, опять про спорт, потому что это полезно не только для здоровья физического, но и для здоровья эмоционального.

«Эффективно справляться со стрессом и депрессией помогает системная физическая нагрузка», — рассказывает Дмитрий Страхов, СЕО сети спортивных магазинов Desport.

Он отмечает, что физическая нагрузка является самым доступным способом сохранить здоровье. «Спорт способствует социализации и росту уверенности в себе. Йога, например, лучше помогает при стрессе, а функциональный тренинг — при депрессии. Причем, короткие регулярные тренировки для снятия симптомов депрессии и тревоги даже более эффективны, чем длинные», — говорит Дмитрий Страхов.

Помочь нуждающимся

Кстати, в православном календаре 9 февраля отмечают Перенесение мощей святителя Иоанна Златоуста. Верующие считали, что выполненные ритуалы в этот день могут привлечь в семью достаток.

В этот день на Руси готовили расстегаи с различной начинкой. Часть относили на кладбище, а частью угощали нуждающихся. Считалось, что чем более щедрым будет человек в этот день, тем больше хорошего с ним случится в новом году.

Обязательно зажигали свечи. Гасить огонь — было плохой приметой. В этот день не рекомендовалось дарить и получать подарки. Считалось, что тем самым человек передает свой достаток другому. Также советовали воздержаться от покупок — радости траты в этот день не принесут.

Этот день рекомендуется провести с близкими — наладить контакты с тем, с кем в ссоре.