Posted 8 февраля, 12:32

Published 8 февраля, 12:32

Modified 8 февраля, 12:34

Updated 8 февраля, 12:34

Психологи назвали способ оставаться счастливым «здесь и сейчас»

8 февраля 2024, 12:32
Люди все время спрашивают, как стать счастливым. Психологи советов пациентам не дают, но могут раскрыть секрет, который одновременно и прост, и сложен.

Ирина Лебухова

Доктор психологических наук, доктор экономических и философских наук Алексей Ситников уверяет, что единственный человек, который может сделать вас счастливым — это вы сами. Быть счастливым — единственное предназначение человека, подчеркивает эксперт. Он дает ответ на один из самых главных вопросов:

«Надо воспринимать мир как набор инструментов для выстраивания своей собственной траектории счастья. Найдите свой путь. Но он должен быть только вашим — другие уже заняты».

Как научиться не откладывать жизнь?

Алексей Ситников напомнил — «отложенная жизнь» это «советская мифокультура». Он призвал получать удовольствие от того, что имеешь, вместо того, чтобы страдать от нехватки чего-либо. Специалист также указал на феномен «шкалы удовольствия»: она всегда будет плавающей.

Например, богатый человек порадуется новой дорогой машине так же, как бедняк — внезапно найденному яблоку. Оба человека из этого примера будут получать одинаковое удовольствие с точки зрения нейрофизиологии.

Кто на самом деле хочет быть счастливыми, должен это сделать прямо сейчас, а не в иллюзорном «завтра». Не добавят позитива и просто мысли о счастье. Если лежать на диване и ждать чуда, то к счастью не прийти. А вот если начать действовать, то уже даже сам процесс сделает человека намного счастливее.

Наша жизнь — это наш выбор

Человеческое бессознательное постоянно в поиске лучшего варианта реализации намерений. Последние — результат потребности. Но в отсутствии вариантов наступает разрушение. Выиграют только те, кто по-настоящему любит себя. Оправдан именно здоровый, разумный эгоизм.

«Человек рожден, чтобы быть счастливым. Несчастный человек не может сделать мир лучше», — напоминает он.

В первую очередь, наша «святая обязанность» — позаботиться о себе. В прямом смысле: одеть, обуть, накормить, заработать денег… Человек как будто накрывает себя колпаком заботы, под которым вырастает прекрасный цветок. Но если колпака не будет, то вырастет одна трава.

Долголетие — секрет профессии?

Удивительно, но люди определенных профессий живут дольше других. В каждом государстве, любом обществе долгожители — коллекционеры, селекционеры, дирижеры и ученые. Дело в том, что они проектируют новую цель, причем еще даже до того, как достигли вершины предыдущей. Эксперт советует брать пример с этих людей. Это даст наполненность каждому дню вашей жизни.

А вот на прошлом лучше не циклиться. В нем надо оставлять обиды, претензии, чувство вины. Бессмысленно терзать себя за то, чего не изменить. Более того, это губительно. Это повышает уровень кортизола, отсюда гипертония, онкология, диабет…

"