Эксперт объяснила, как по состоянию кожи выявить признаки инсулинорезистентности

Юлия Литвиненко

Врач, клинический фармацевт Нира Салим раскрыла несколько признаков резистентности организма к инсулину, которые проявляются на коже у людей с диабетом и синдромом поликистозных яичников. Об этом пишет Express.

Синдром поликистозных яичников (или синдром Штейна–Левенталя) — эндокринное расстройство, обусловленное наследственными факторами и факторами внешней среды. Заболевание характеризуется повышенной продукцией яичниками андрогенов, а также нарушением созревания женских половых клеток и менструальной функции.

Инсулинорезистентность — состояние, при котором ткани организма теряют чувствительность к гормону инсулину. Устойчивость к инсулину впоследствии может привести к развитию преддиабета и, в конечном счете, диабета.

По словам Салим, существуют дерматологические проявления инсулинорезистентности.

1. Кожа в области подмышек или шеи меняет цвет

Врач указала, что первый признак резистентности к инсулину может проявиться на шее или в подмышках в виде потемневших кожных складок. Это выглядит как бархатистое потемнение кожи с плохо очерченными границами, также возможно утолщение кожи.

2. Кожные метки

Еще одним «звоночком» могут быть небольшие доброкачественные опухоли, образующиеся на коже. Мягкие наросты телесного цвета выступают над поверхностью кожи на небольшой ножке. Их размер может варьироваться от одного до нескольких миллиметров.

3. Акне

Хотя этот признак чаще встречается при синдроме поликистозных яичников, фармацевт также посоветовала обратить внимание на акне, обычно в области подбородка. Поскольку в основе этого типа акне лежит гормональный дисбаланс, прыщи при этом состоянии обычно возникают в местах, более чувствительных к воздействию гормонов.

4. Чрезмерный рост волос

Другим тревожным симптомом может быть гирсутизм — избыточное оволосение по мужскому типу у женщин. Так, у женщин появляются густые темные волосы на лице, шее, груди, животе, пояснице, ягодицах или бедрах.

5. Облысение по мужскому типу

Последний симптом, который не стоит игнорировать, это выпадение волос. Салим объяснила, что высокий уровень инсулина приводит к повышению тестостерона, что может спровоцировать выпадение волос.

Эксперт также дала простые советы по снижению резистентности к инсулину «естественным» путем. Она, в частности, рекомендовала следующие изменения в образе жизни:

• Сосредоточьтесь на своем рационе, включив в него больше клетчатки и полезных жиров, таких как авокадо
• Попробуйте интервальное голодание (16 часов голодания и 8 часов приема пищи)

• Начните выполнять силовые упражнения и упражнения на сопротивление
• Принимайте добавки, такие как берберин, инозитол или глицинат магния

К последнему пункту стоит добавить, что прежде чем последовать этому совету, проконсультируйтесь со специалистом.