Исследование показало, как дневной сон влияет на здоровье мозга

Возможность вздремнуть в течение дня может коррелировать с увеличением общего объема мозга. К таким выводам пришли ученые из Университетского колледжа Лондона и Университета Республики в Уругвае по итогам исследования, опубликованного в издании Sleep Health.

Согласно статистике Национального института здоровья США, с возрастом наш мозг уменьшается в размерах и весе примерно на 5% за каждые 10 лет (после 40 лет) и, вероятно, еще быстрее после 70 лет. Как следствие, проявляются возрастные изменения в когнитивных функциях. Однако новое исследование показало, что дневной сон может замедлить этот процесс.

По словам ведущего автора исследования Виктории Гарфилд, выяснилось, что для некоторых людей короткий дневной сон может быть отличным способом сохранить здоровье мозга с возрастом.

Ученые проанализировали показатели здоровья и когнитивных функций между теми, кто имеет генетическую предрасположенность к желанию вздремнуть, и теми, кто этого не делает.

Как добавила другой автор исследования Валентина Паз, в ходе наблюдений удалось найти «случайную связь», свидетельствующую о том, что дремота напрямую приводит к увеличению общего объема мозга. При этом, подчеркнули ученые, все участники были белыми европейцами, а это значит, что результаты могут быть не верны для других этнических групп.

Между тем, напоминает New York Post, ранние исследования также говорили о пользе дневного сна. Согласно данным Фонда сна, если поставить будильник на 20-30 минут, можно повысить внимание, улучшить настроение и память, а также снизить стресс, избежав при этом сонливости.