Исследование выявило причину заложенности носа, даже если вы не болеете

Исследование, проведенное компанией Olbas, выявило причину, по которой ощущение заложенности носа по-прежнему остается, даже после того, как человек полностью выздоровел. Как пишет Daily Mail, все дело в том, как человек спит.

Согласно данным исследования, такое состояние может быть связано с дыханием через рот во время сна. В этом случае, утверждают эксперты, вероятность регулярной заложенности носа в два раза выше, чем у тех, кто дышит преимущественно через нос.

Так, 18% опрошенных рассказали, что партнеры говорили им, что они регулярно дышат ртом во время сна. Каждый третий участник опроса (31%), ответивший, что дышит через рот, также признался, что часто ощущает заложенность носа.

Всего было опрошено около 2 тысяч человек.

Негативные последствия дыхания через рот

Комментируя полученные данные, семейный врач Роджер Хендерсон пояснил, что дыхание через рот может вызвать ряд проблем со здоровьем. Так, когда человек дышит ртом, в организм поступает меньше кислорода, в результате это может привести к нарушению сна, повышенной усталости и утомляемости.

Дыхание через рот также приводит к пересыханию полости рта, что, в свою очередь, повышает риск развития кариеса и заболеваний десен.

Более того, добавил врач, сухость во рту повышает риск инфекций верхних дыхательных путей, а также воспаления миндалин. В результате образуется замкнутый круг: заложенный нос может быть причиной дыхания через рот, а ротовое дыхание может также вызывать чувство заложенности носа.

Что делать?

Доктор Хендерсон посоветовал использовать солевой спрей или назальный деконгестант (сосудосуживающее назальное средство), и спать на спине, подперев лицо дополнительными подушками так, чтобы стимулировать носовое дыхание.

Дышать именно через нос важно по нескольким причинам

• Во-первых, нос является своего рода фильтром. Ноздри и пазухи фильтруют и нагревают воздух, который идет в легкие. Также в пазухах носа образуется оксид азота, который в небольших дозах вреден для бактерий. Когда мы вдыхаем воздух через нос, он нагревается, увлажняется, кондиционируется и смешивается с оксидом азота. Последний выполняет две важные функции: убивает опасные бактерии и действует как сосудорасширяющее средство в дыхательных путях, артериях и капиллярах.
• Во-вторых, носовое дыхание создает сопротивление воздушному потоку, что увеличивает потребление кислорода, сохраняя эластичность легких.
• Через нос обеспечивается выделение около трети выдыхаемого тепла и влаги, таким образом, поддерживается нормальная температура тела.
• Также дыхание через нос помогает улучшить функции мозга.
• Правильное дыхание через нос уменьшает артериальное давление и снижает уровень стресса у большинства людей.