День нарушения новогодних обещаний: как начать «новую жизнь» с понедельника

В среду, 17 января, в мире отмечается забавный праздник — День нарушения новогодних обещаний. Он зародился в США и оттуда через некоторое время распространился в мире.

День нарушения новогодних обещаний: факты о празднике

Этот день был придуман для того, чтобы сократить бремя предпраздничных обещаний и чтобы с чистой совестью попрощаться и отказаться от всех обещаний, данных ранее. Основная цель дня — простить себя, освободить свою совесть от упреков.

Стоит добавить, что в этот день можно «отменить» только обещания, но не желания, надежды или мечты.

Что обещали себе россияне на 2024 год

Для многих россиян главной целью 2024 года являлось увеличение доходов. Об этом, как сообщает RT со ссылкой на данные исследования, заявили 67% опрошенных россиян.

Четверть респондентов (25%) хотят начать копить, а 24% опрошенных — заняться спортом или делать это чаще, чем в прошлом году. Говоря об обещаниях в профессиональной сфере, 23% опрошенных указали главной целью на год — освоение новой профессии. Чуть меньше — 22% участников опроса — хотели бы найти подработку, а 20% россиян решили и вовсе сменить сферу деятельности.

19% опрошенных считают, что в 2024 году пора наконец начать ремонт или доделать пока ещё не завершённый. 18% россиян намерены устроиться в «компанию мечты» или получить повышение в должности. Для 17% опрошенных важно расширение деловых связей.

10% респондентов задумались об открытии своего бизнеса, в то же время 3% респондентов хотели бы масштабировать уже существующий.

Почему обещания не выполняются

В беседе с Life психолог Марина Гарбажа пояснила, что новогодние обещания, как правило, забываются уже к концу праздничных выходных. По ее словам, если вы действительно чего-то хотите, то вам не нужно ждать новогодней ночи — достаточно приступить к работе над этой идеей сразу же, не дожидаясь «понедельника».

Гарбажа добавила, что если человек постоянно ждет удобного момента, то, вероятно, он еще не осознал для себя важность этой вещи.

Другой причиной того, что наши новогодние обещания так и остаются обещаниями, является отсутствие конкретики. Психолог посоветовала формулировать цель так, чтобы она отвечала на вопросы «Что вы получите в результате?» и «Зачем вам этот результат?».

Наконец, отметила собеседница Life, в новогоднюю ночь нас переполняют эмоции, и в этом настроении мы можем дать очень много обещаний, которые впоследствии окажутся несбыточными или попросту «не нашими», поскольку были сделаны под влиянием общего настроя.

Реально ли выполнить обещания, данные самому себе?

Как объяснила «Ленте.ру» методист Skyeng Диляра Биктагирова, усталость и низкая мотивация для выполнения новогодних обещаний могут быть вызваны неправильным планированием или его отсутствием.

Чтобы осуществить обозначенные цели, эксперт посоветовала расписать свои планы, опираясь на колесо баланса, то есть в таких сферах, как финансы, отдых, карьера, здоровье, семья и друзья и т. д. Вместе с тем цель должна быть конкретной, достижимой, значимой, а также ограниченной во времени.

Если цель сама по себе большая, то имеет смысл разбить ее на несколько маленьких. Так двигаться к их достижению будет легче.

Кроме того, следует учитывать циркадные ритмы. То есть самые сложные задачи лучше выполнять утром, а ранний вечер может стать прекрасным временем для умственного труда, поздний вечер — для творчества.

Повысить мотивацию может фиксирование даже самых маленьких задач. Такой инструмент, как трекер задач, также поможет отследить прогресс выполнения ваших новогодних обещаний.