Канадские исследователи: удаленная работа приводит к «домашней лихорадке»

Несмотря на ряд плюсов удаленной работы, исследователи из Карлтонского университета Канады утверждают, что удаленка может привести к возникновению «домашней лихорадки». Соответствующее исследование опубликовано в издании Environmental Science and Engineering book series (ESE).

Ученые провели интервью с 14 сотрудниками, находившимися на удаленной работе. Так, некоторые из них сумели достичь более высокого уровня жизни, который был невозможен без удаленной работы. Подобный формат работы хорош еще тем, что обеспечивает более высокую производительность труда, меньшее число поездок на работу, а также связан с улучшением общего качества жизни и более здоровым питанием.

Тем не менее, согласно выводам ученых, длительное пребывание в формате дистанционной работы имеет и некоторые недостатки. Прежде всего, это изоляция, снижение социального взаимодействия и физической активности. Более того, в перспективе это может привести к так называемой «домашней лихорадке», которая характеризуется раздражительностью, чувством беспокойства и одиночества.

По словам исследователей, во время рабочего перерыва многие испытывают желание выйти из дома, чтобы совершить короткую прогулку. Подобные действия: будь то прогулка или физические упражнения — могут помочь снизить чувство беспокойства. Также ученые советуют поддерживать социальные взаимодействия.

Мнение психологов

Психолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Алина Аккиева подтверждает: такие условия действительно порождают страхи и повышают тревожность, поскольку для многих социальная изоляция является испытанием.

Попытки некоторых работодателей установить тотальный контроль над работой подчиненных вообще может привести к снижению продуктивности, утверждает операционный директор Atlas VPN Рейчел Велч. Дело в том, что такая тщательная слежка создает атмосферу недоверия в компании, а авторитарный стиль управления оказывает большое давление на сотрудников.

Еще одна проблема, которая возникает в данном контексте, это смазывание границ между рабочим временем и досугом. По мнению социолога Константина Гаазе, люди без внешнего принуждения плохо соблюдают режим. Более того, по его словам, получать они будут меньше, а работать, к сожалению, больше.

При этом не стоит забывать и о таком факторе, как нахождение дома вместе с другими членами семьи: детьми или пожилыми родственниками.

Согласно данным немецкого Института экономики труда, живущие с детьми взрослые чаще жалуются на ухудшение психического здоровья, чем их бездетные коллеги. При этом женщины обычно берут на себя больше обязанностей по дому и уходу за детьми, поэтому испытывают еще больший стресс.

Как эффективно управлять коллективом на удаленке: советы экспертов

• Прежде всего стоит согласовать способы работы. Руководителям нужно убедиться, что каждый сотрудник знает, как вся команда работает на удаленке, как информируют друг друга и насколько часто.
• Специалисты также рекомендуют показать команде общую картину и как в нее вписывается вклад каждого сотрудника. Вместе с тем стоит быть готовым быть гибким. Регулярно пересматривайте краткосрочные цели и при необходимости меняйте их.
• Определите взаимные ожидания и доверьтесь своей команде. Начальникам советуют сосредоточиться на результатах, а не на деятельности.
• Другой совет — регулярно проводить онлайн-встречи коллег. Это важно для поддержания связи в команде и отслеживания состояния друг друга. При этом они необязательно должны быть продолжительными по времени. Здесь важнее — регулярность.
• Укрепляйте отношения в команде и поддерживайте благополучие ее членов. Разговоры на повседневные темы улучшают взаимопонимание между людьми и облегчают коммуникацию.