Почему не стоит переносить болезни на ногах
Ускоряющийся темп жизни все чаще заставляет нас жертвовать здоровьем ради дел, которые никак нельзя отложить на потом. Ну как можно позволить себе «роскошь» поболеть и остаться дома, соблюдая постельный режим, когда на носу сдача годового отчета, или важное мероприятие, или переговоры… И приходится, несмотря на простуду, включаться в работу, делая скидку на молодость, выносливость, отсутствие хронических болезней и пр. А ведь впоследствии о таком легкомысленном поведении можно горько пожалеть.
Зачем нужен постельный режим
В период простуды необходимо не только сидеть дома, но и соблюдать постельный режим, чтобы максимально ограничить активность и сосредоточиться исключительно на исцелении.
Врач-инфекционист, паразитолог Евгений Батаев:
«Когда мы простужаемся и болеем, наш организм тратит много энергии на борьбу с инфекцией. Если при этом мы активно двигаемся и нагружаем себя, то забираем энергию, необходимую для выздоровления. Постельный режим нужен как раз для того, чтобы дать организму возможность сосредоточиться на борьбе с простудой. Когда мы лежим и отдыхаем, все ресурсы направляются именно на это. Поэтому врачи часто рекомендуют соблюдать постельный режим при высокой температуре, гриппе и других острых состояниях».
Последствия переноса простуды на ногах
К сожалению, в молодости мало кто задумывается о том, какие серьезные последствия может повлечь за собой работа в простуженном состоянии. Конечно, молодой и сильный организм может выдержать многое. Но стоит помнить, что его ресурсы не безграничны.
Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов:
«Все слышали, что переносить болезнь на ногах вредно. Но далеко немногие соблюдают постельный режим при первых признаках простуды и других заболеваний. Это не только оказывает негативное влияние на организм самого больного, но и подвергает риску тех, кто непосредственно с ним контактирует. Если так продолжается на постоянной основе, то это может привести к опасным последствиям».
Бактериальные инфекции лор-органов
Как известно, входными воротами при ОРВИ являются верхние дыхательные пути. Частички вируса оседают на слизистой носа и рта, дальше они проникают в носоглотку, горло, бронхи и т. д. Человек с крепким здоровым иммунитетом быстро справится с вирусной атакой при своевременном лечении. Но при ослабленной иммунной системе организм получит целый «букет» осложнений.
Вот как объясняет это эксперт:
«Когда системы организма работают на износ без возможности отдыха, нередко защитные функции ослабевают настолько, что к основному возбудителю болезни добавляется еще несколько. Это показательно на примере ОРВИ, когда без достаточного лечения к вирусу присоединяются бактерии, что влечет за собой осложнения в виде бронхита, пневмонии, гайморита, отита и общего ухудшения состояния больного».
Поражение сердечно-сосудистой системы
Специалисты давно предупреждают: нельзя игнорировать симптомы простуды и бежать по делам вместо того, чтобы обратиться к врачу. Дело в том, что во время болезни все системы человеческого организма работают с повышенной нагрузкой, а если ситуация отягощается температурой, то нагрузка возрастает еще больше. И неизбежно страдает от этого сердце.
«Повышенная нагрузка на сердце, — говорит специалист Кутушов, — это следствие простуды, переносимой на ногах. Особенно опасно оно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Есть статистика: 15% всех осложнений после перенесенного гриппа приходятся на сердечную мышцу».
Почки и печень
Конечно же, перенесенная в рабочем режиме простуда влияет не только на сердце, а на весь организм в целом. Осложнение может возникнуть там, где у пациента имеются «уязвимые места». К примеру, переболевшие в детстве пресловутой «желтухой», то есть гепатитом типа А, должны помнить, что им нужно беречь печень, которая уже однажды была подвергнута инфекции. А прием антибиотиков, которые врач обязательно пропишет при сильной простуде, когда в организме уже запущены воспалительные процессы, губителен для нее. «Токсические» удары по этому органу могут «вылиться» в фиброз или еще чего хуже — цирроз.
Почки тоже страдают в ходе нагрузки, создаваемой воспалительными процессами в организме. Если после перенесенной на ногах простуды вы почувствуете боли в пояснице, рези или дискомфорт при мочеиспускании, возможно, осложнение коснулось работы мочевыделительной системы и почек.
Головной мозг
Наиболее частыми видами осложнений после простуды являются менингит и энцефалит бактериальной или вирусной природы. Менингит — это воспаление оболочки головного мозга. При энцефалите инфекция поражает вещества головного мозга. Оба заболевания считаются очень опасными и могут привести к инвалидности. И необходимо своевременно распознать заболевание и начать квалифицированное лечение. Основным симптомом считается головная боль разной интенсивности, состояние, как правило, сопровождается высокой температурой, часто — тошнотой, рвотой, иногда — судорогами, редко — нарушениями сознания.
Аутоиммунные заболевания
Аутоиммунные заболевания развиваются, когда в результате вирусной атаки при простуде происходит сбой в иммунной системе, и она по «ошибке» начинает атаковать не вредоносные чужеродные, а родные здоровые клетки организма. К таким заболеваниям относятся: ревматоидный артрит, системная красная волчанка, диабет 1-го типа, псориаз, рассеянный склероз и многие другие.
«После простуды происходит усугубление хронических болезней. Даже если ранее у человека не было хронических заболеваний, они могут дать о себе знать, если иммунитет постоянно снижен, а времени на его восстановление не хватает», — предостерегает врач Михаил Кутушов.
Высокая заразность
В последнее время вирусы становятся все более контагиозными, то есть имеют высокую степень заразительности и передаются от больного человека к здоровому очень быстро. Это говорит о том, что нужно быть бдительнее и, когда начинается сезон простуд, соблюдать санитарную гигиену: носить маски в общественном транспорте, соблюдать дистанцию при обилии народа, особенно если в толпе есть кашляющие и чихающие. И конечно, нужно укреплять иммунитет — это точно убережет от респираторных инфекций.
Как укрепить иммунитет
Можно, конечно, налечь на иммуномодуляторы, чтобы повысить уровень сопротивляемости организма всевозможным инфекциям и не простужаться. Но нужно помнить о том, что искусственная стимуляция иммунной системы для профилактики простуды — дело неблагодарное и чревато последствиями. Гораздо надежнее и эффективнее — укреплять иммунитет естественным путем.
«Для того чтобы укрепить иммунитет и, соответственно, меньше болеть, — говорит врач-токсиколог Михаил Кутушов, — стоит включать в рацион больше фруктов, овощей, зелени, орехов и белковых продуктов. Избегайте чересчур жирной, соленой пищи, старайтесь не злоупотреблять сладким. Кроме того, регулярные занятия спортом, сон от 7 до 9 часов и минимизация стресса окажут положительное влияние на защитные функции организма».
Врач-инфекционист Евгений Батаев считает, что если и выбирать иммуномодуляторы, то только природного происхождения.
«Можно включить в рацион иммуномодуляторы, например арабиногалактан. Это природное вещество, получаемое из лиственницы. Оно стимулирует активность иммунных клеток, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Употребление арабиногалактана в период эпидемий или при ослабленном иммунитете снижает риск заболеваний и облегчает их течение», — советует специалист.
Также медик рекомендует закаливаться: необходимо регулярно принимать контрастный душ, обливаться прохладной водой, делать зарядку на свежем воздухе, полноценно спать и отдыхать, избегать стрессов, качественно питаться, употреблять продукты с витаминами и микроэлементами.
Что говорят цифры?
Группа «Ренессанс страхование» и исследовательский центр «Зарплаты.ру» провели исследование, респондентами которого стали более двух тысяч жителей городов-миллионников от 18 лет. В ходе опроса выяснилось, что почти половина россиян (48%) в этом году перенесла болезнь на ногах, посещая офис.
В их числе больше всего представителей таких профессиональных сфер: менеджеры по продажам (67%), сотрудники сферы образования (56%) и юристы (25%). Большинство опрошенных (88%) уверены, что дополнительные дни отдыха после болезни просто необходимы. 40% респондентов считают достаточным для восстановления 2-3 дня. Треть (30%) респондентов будет удовлетворена 3-5 днями, а каждому пятому (20%) требуется неделя после больничного, чтобы снова войти в рабочий ритм.
При этом опрошенные отмечают, что восстановление чаще всего требуется после таких тяжелых заболеваний, как коронавирус, воспаление легких и грипп.