Эксперты рассказали, что нужно есть для улучшения мужского здоровья

Средиземноморская диета, в основе которой большое количество растительной пищи и морепродуктов, способствует увеличению количества и подвижности сперматозоидов. Такие выводы сделали итальянские ученые, об исследовании которых написало издание Nutrients.

Ранние исследования демонстрировали пользу средиземноморской диеты для общего здоровья человека. Так, среди положительных эффектов выделяли снижение риска развития сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов, ожирения.

На этот раз ученые решили узнать, может ли соблюдение такой диеты улучшить репродуктивные функции мужчин.

Участниками исследования стали около 300 мужчин, средний возраст которых составлял 34 года. Ученые располагали информацией о пищевых привычках испытуемых и изучили образцы спермы, чтобы определить количество и подвижность сперматозоидов. По итогам исследования выяснилось, что у тех мужчин, которые не соблюдали средиземноморскую диету, эти показатели были ниже.

Ученые пояснили, что на качество спермы благоприятно влияет употребление достаточного количества полезных жиров и омега-3 жирных кислот, а также полифенолов. Исследователи считают, что изменение диеты может стать эффективным способом повышения мужской фертильности.