Не торопитесь копаться в голове. Врач назвала главные причины отсутствия либидо

Отсутствие желания интимных отношений может быть вызвано не усталостью или стрессом, а выбранными средствами предохранения. Как пояснила в беседе с «Газетой.Ru» акушер-гинеколог Галина Лазута, либидо, в частности, подавляют гормональные контрацептивы, особенно с антиандрогенным эффектом.

Эксперт пояснила, что существует два вида «нежелания»: физиологическое и психологическое. При этом, добавила Лазута, многие врачи допускают большую ошибку, считая, что нежелание — это всегда психологическая проблема.

Пациентам со сниженным либидо она посоветовала начинать поиск проблемы со сдачи анализов на гормоны:

«Проверить необходимо уровень эстрадиола, тестостерона и лютеинизирующего гормона, стимулирующего овуляцию. Последний серьезно влияет на повышение желания в определенные моменты цикла. Прогестерон крайне важно проверить дважды за цикл. Если идет его резкий подъем, то и желание будет расти, а вот если растет пролактин или ТТГ (тиреотропный гормон), то близости точно не захочется долго».

По словам эксперта, если при обследовании гормоны оказались в норме, тогда нужно сдать кровь и оценить уровень липидного профиля и холестерина.

Когда нужно начинать искать проблему в голове

Как только гормональная проверка организма завершена, но проблема по-прежнему не найдена, тогда можно начинать копаться в голове — своей или партнера, говорит врач.

Основных причины нежелания всего три:

• Усталость. Главное, по словам Лазуты, понять, что мы не роботы, мы можем не хотеть.

«Нам прививают псевдонорму, по которой секс должен быть 2-3 раза в неделю. Это сильно давит морально на людей, отчего и запускается процесс избегания».

• Стресс. Когда человеку плохо на душе, то и телу не может быть хорошо.
• Взаимопонимание в паре. По словам эксперта, недоверие, обиды, скрытые конфликты, недоговоренность — все это задвигает «хочу» на второй план.

Врач посоветовала не делать из нежелания болезнь. Если физически все в порядке, то с остальным можно разобраться с помощью различных техник и практик, добавила она.

Как еще можно вернуть либидо

1. Найдите время для свиданий
2. Отправляйтесь на прогулку. По словам экспертов, ходьба или ежедневное выполнение каких-либо упражнений повышает интимное влечение и улучшает приток крови к половым органам. При выполнении физических упражнений повышается концентрация гормонов радости эндорфинов, благодаря которым люди чувствуют себя более привлекательными и счастливыми.
3. Ешьте темный шоколад. Этот продукт содержит много химических соединений, повышающих настроение и заряжающих энергией, поэтому его потребление полезно для либидо. Но перебарщивать с шоколадом не стоит: достаточно съесть на десерт 30-60 г.
4. Избегайте токсинов. По словам экспертов, токсины, окружающие людей на улице и дома, являются источником окислительного стресса в организме. «Они, связываясь с гормональными рецепторами, могут влиять на выработку гормонов», — утверждает доктор медицинских наук, основатель клиники интегративного здоровья Стефани Грей. Эксперт советует изучать списки ингредиентов косметики и чистящих средств, и избегать тех, что содержат бисфенол А и фталаты.
5. Ограничьте продукты, снижающие либидо. Речь идет о жареных блюдах, консервах и продуктах с высоким содержанием соли и рафинированных продуктах.
6. Улучшайте качество сна. У людей, которые страдают от бессонницы или сознательно недосыпают, интимное влечение снижается. Если вам сложно заснуть, практикуйте техники релаксации.