Опаснее ожирения и выкуривания 15 сигарет в день. Чем грозит социальная изоляция

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) учредила международную комиссию по одиночеству, которую возглавили хирург из США доктор Вивек Мерти и посланник Африканского союза по делам молодежи Чидо Мпембой. По словам Мерти, риски для здоровья одиноких людей серьезнее, чем ожирение и выкуривание 15 сигарет в день, сообщает Daily Mail.

Идея создания такой комиссии родилась после того, как COVID-19 остановил экономическую и социальную активность людей и параллельно повысил уровень одиночества.

В ВОЗ заявили, что эта проблема выходит далеко за пределы Америки. По данным исследований, которые, скорее всего, являются заниженными, около четверти пожилых людей во всем мире находятся в социальной изоляции, а также от 5 до 15% подростков.

По словам Мерти, социальная изоляция имеет «глубокие последствия для здоровья и общества», в том числе на 30% повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Также это связано с повышением риска развития деменции на 50%.

Кроме того, чувство оторванности и отсутствие поддержки на работе, приводит к снижению производительности и потере удовлетворенности от работы.

Одиночество также повышает вероятность развития депрессии, тревоги и слабоумия.

«Мы обязаны сделать такие же инвестиции в восстановление социальной структуры общества, какие мы сделали в решение других глобальных проблем здравоохранения, таких как табакокурение, ожирение и кризис наркомании», — пояснил эксперт.

Одиночество или уединение?

Стоит понимать, что эти два понятия — не одно и то же.

Одиночество отличается изоляцией людей, вопреки их желанию формировать связи с другими.

Уединение — намеренный выбор побыть какое-то время наедине с самим собой, а потом вновь вернуться к общению.

Причины одиночества

На формирование одиночества влияют разные факторы. Их можно разделить на два типа:

• физические (переезд в другой район или город, смена работы)
• психологические (развод, ссора, смерть близкого)

Также отстранение от других может быть симптомом психологического расстройства личности. Из-за депрессии люди часто обрывают социальные связи. В результате формируется замкнутый круг: ментальные проблемы ведут к одиночеству, которое их усугубляет. Похожим образом ощущение ненужности прогрессирует у людей с низкой самооценкой и интровертов.

Но не все так мрачно, и с одиночеством тоже можно бороться. Если вы чувствуете, что постепенно против собственной воли отдаляетесь от других, следуйте этим советам:

• Попробуйте волонтерскую деятельность. В России этот сектор развит довольно хорошо. Помогая другим, можно легко познакомиться с новыми людьми и завести друзей.
• Готовьтесь к лучшему. Одинокие люди часто ожидают, что их все отвергнут. Лучше фокусироваться на положительных изменениях и преобразовывать их в позитивное отношение к другим.
• Вкладывайтесь в существующие отношения. Не забывайте про тех людей, кого вы уже знаете. Встретьтесь со старыми друзьями, пообщайтесь с родственниками, сходите на встречу бывших одноклассников.
• Общайтесь с теми, кому доверяете. Одиночество прогрессирует из-за того, что людям трудно признаться в том, что они его ощущают. Сядьте и честно поговорите о том, что вас беспокоит, с близким человеком.
• Наконец обратитесь к психологу. Специалист профессионально поможет восстановить социальные связи.