Эксперт раскрыла причины облысения и рассказала, как улучшить состояние волос

Более чем у 80% потеря волос связана с генетическими причинами. Также лишиться густых и красивых волос можно и вследствие других факторов:

• сидячего образа жизни
• нездорового питания
• процесса старения
• гормонального дисбаланса
• системных заболеваний организма
• депрессии

Впрочем, как рассказала «Газете.Ru» химик Виктория Шарапова, есть способы существенно улучшить состояние волос.

Прежде всего — это здоровое питание. По словам Шараповой, витамины защищают кожу головы от повреждающего воздействия свободных радикалов. Это относится к витаминам группы B: биотин (В7), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), а также витаминам С и Е. Здоровый рост волос поддерживают минералы (включая железо, цинк и селен) и белок.

Кроме того, важную роль в здоровье кожи головы играет вода. Эксперт пояснила, что регулярное употребление достаточного количества воды помогает поддерживать уровень увлажненности кожи головы и снижает риск сухости и раздражения. Кроме того, это является основой для биохимических процессов, способствующих обновлению и активному росту волос.

Негативно на цикл роста волос влияет стресс. Иногда он даже может привести к временной или длительной их потере. Шарапова рекомендовала восстановить ментальное спокойствие, регулярно выполняя физические упражнения, практики релаксации.

Выпадение волос может произойти и из-за воздействия УФ-излучения. Для защиты волосяных фолликул следует пользоваться солнцезащитными средствами для кожи головы и головными уборами.

Эксперт также указала на важность правильного ухода за волосами и кожей головы. Так, необходимо глубоко очищать кожу головы и использовать неабразивные пилинги, например, на основе комплекса AHA-кислот. Специальные шампуни, сыворотки и другие уходовые средства могут помочь поддержать здоровую гидратацию и баланс кожи, реактивировать волосяные фолликулы и стимулировать рост.